華人健康網 記者洪毓琪／報導! h$ h2 P# H4 C" @3 I) Z+ C
. V8 r: U" p8 I, \# v1 M「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示，以中醫理論來看，肝臟除了有上述的作用外，對於維持人體免疫系統的正常運作也有相當的關係。因此，日常對於肝臟的保養、照顧非常重要，民眾不妨把握春天養肝的好時機，食用具有滋陰養肝效果的藥膳粥品來養好肝氣、強身健體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m; A8 H/ q4 G4 M& b/ e
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) y- m1 j0 U& x; _7 R- a公仔箱論壇春天草木興盛、萬物蓬發，正是人體養肝補氣的好時機。
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陳潮宗中醫師指出，在傳統醫學中認為，肝臟專門負責人體營養化學的機能，就好比樹木行使化學作用般，吸收大自然的能量後再產生供生物生存的能源，將人體吸收的養份有效的加以利用、代謝。所以，依據中醫人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡的說法。春天除了是大自然運作中植物吸收養分，以利夏季興發的節氣，更是人體養肝補氣的好時機。
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. w: V4 N2 ]- H4 O b除了在日常生活中，避免從事、食用容易傷害肝臟功能的事物，如熬夜、抽菸、過度飲酒外，更要減少食用辛辣、油炸的食物，才不會燥火動肝，進而損耗肝陰，使肝臟功能下降。建議民眾可以把握春天最適合補養肝氣的好時機，食用些易消化，滋陰補肝的藥膳粥品，來達到疏肝理氣、增強身體免疫力的作用。5.39.217.77+ o$ J! V% `! R9 r! J
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以下為陳潮宗中醫師提供的2道簡易藥膳粥品：公仔箱論壇7 y+ C% J+ B3 Q/ N) Q j! o: G
( P2 G& F r: Itvb now,tvbnow,bttvb★雙耳粥% \; z0 t4 s/ g, I
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材料：黑木耳 30 公克、白木耳 30 公克、紅棗5枚、白米 80 公克、冰糖適量。
8 g9 U( F% e) e: z) V9 B& ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H, \- @- F' k" ~7 ]8 W
作法：將上述材料洗淨，切成適口大小後，放入鍋內，以電鍋燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。
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* v3 Q. B( P2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此藥膳粥品材料準備容易，口味清甜，適合大小朋友。除了有滋陰養肝的作用外，對於治療老年人血管硬化、高血壓也有不錯的功效。
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希望在春天來臨時，透過藥膳食補來達到滋陰養肝作用的民眾，不妨試試自制茵陳紅棗五味粥來養肝。 d/ {! I1 i6 S' f8 X. U8 E; D
% k* |' f) z) s/ E$ R, R. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★茵陳紅棗五味粥
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: }" V& j$ g' l2 T* x9 R+ N& r材料：白米100公克、紅棗10顆、茵陳10公克、五味子5公克。
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0 n, [+ G% s, N3 Q* A+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：7 O# A, G9 W5 }* p# j! P3 @; W
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將紅棗洗淨、去核；茵陳洗淨；白米、五味子洗淨去雜質備用。
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茵陳放入紗布袋內，放入鍋中，加水80毫升，煎煮25分鐘後留汁備用。
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接著把白米、紅棗、五味子、茵陳汁液一同放入鍋中，加入500毫升的水。/ ^0 l4 Q$ r$ j5 Y6 o- A& b5 M( u
, N! w! y% u" B" i7 L" i' h" j將鍋放在大火上燒至沸騰，再用小火燉煮40分鐘即完成。5.39.217.77) O3 u. I7 v# ?; Q2 z" ~5 ]
' B) M/ q" Z3 K) J; v+ B- A公仔箱論壇功效：茵陳，味苦、辛，性微寒；歸脾、胃、肝、膽經；對於改善風濕、寒熱、邪氣，熱結黃疸等病症相當有效。紅棗能益氣生津、活血通氣。五味子，能降血壓、利膽，並降低血清轉氨酶，對肝細胞有保護作用。一同熬煮成粥品，能達到益氣生津、滋養肝腎的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u" ]+ [1 a0 c8 }
& i4 K4 p3 @+ a& r& C) T+ @5.39.217.77【中醫師小叮嚀】：
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陳潮宗中醫師提醒民眾，除了透過中醫藥膳粥品來達到養肝補氣的作用外，在日常飲食上，也要攝取充足的營養。特別要多補充含有蛋白質、維生素C及礦物質鋅的食物，如海鮮、深色蔬果等。並減少食用油炸、辛辣、刺激的食物，盡可能維持飲食清淡，再配合適當的休息及充足的睡眠，才是保養肝臟最正確的方式。 |
發表於 2014-3-8 11:35 AM
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