明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
! b$ g- x( m2 C7 x. Ltvb now,tvbnow,bttvb4 ]- M7 z/ R3 a# j `# P: r& G
' j' H! ?* }4 v0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B. R% |* q; N% K
3 r' z4 {( j. F9 x1 o' h+ S5.39.217.77中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
5 {: f" u* n0 S% f7 H4 m- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \& l+ A* J& X9 x7 l e; U
【氣虛型／四君子湯】
5 @8 X. w: W: N4 d. _5.39.217.77& @7 X7 s! `: x' r! q
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
& W7 \' c( p0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c$ Q5 ?( v& L
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。tvb now,tvbnow,bttvb# f- {7 Y" F( Z1 Z8 S
# @) {$ y: D4 Y5 |7 u% Q$ N) x, ~
9 H2 i2 b# |5 B8 ]& x7 a |8 g+ `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ }( u4 V' ]1 b$ b/ J i" L" {
6 r* P, a' G* o) @$ w$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u' |! s+ G" O3 ?# @. mtvb now,tvbnow,bttvb- z3 _; x* e7 L
【氣陰兩虛／生脈飲】公仔箱論壇1 ^+ F: D* A2 w0 `# o' |' I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G1 b7 T K- t
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。公仔箱論壇) N: ?3 g# j$ V6 ]$ _# F) j7 E
; i/ m/ b. I, [& c0 ^+ x公仔箱論壇● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
0 r1 j( |8 o4 @( T) c& \5.39.217.776 e/ T; i6 [. U" _
4 m% d' [3 w+ H: Ktvb now,tvbnow,bttvb, R0 I) [( ?( O0 m$ m% p, [1 t
【肝氣鬱結／逍遙散】5.39.217.774 i. T9 @! y; S! U* S1 U4 }2 I
' B/ R. h5 M/ h% ?0 t. o5.39.217.77若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。tvb now,tvbnow,bttvb2 R0 N; h& J# K* i5 I1 b
tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 m8 n/ n9 E$ G
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
& d/ E" F2 w5 Q( {: C0 o0 e3 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) J! y; C& Z f0 J
- e, k- p3 C9 [/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% Y, v3 ?0 u3 }7 f) D! J4 ]
3 H, Y" _+ j xtvb now,tvbnow,bttvb& P9 ~" [ t1 S. i2 [- [6 c
- G0 M2 [ l% ?
【腎氣不足／六味地黃湯】( S4 m9 f7 J0 e0 @5 ?* `
4 w+ Q& g/ B$ m x較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ c8 e# y* |3 T- r8 i5 e
( y# ^! Q+ V3 R+ D● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。$ ^# D' \: Z! M$ Q
|
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 