美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。公仔箱論壇. y9 g% l& z+ h' U: S4 R% O
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第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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9 o2 M4 h! l/ J$ Y3 s8 w" Z$ i4 l公仔箱論壇 第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。/ z( ], L: Q8 o9 K* X) L
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第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。' j+ e. |6 [6 S$ @2 }
6 U7 H+ ]# J) ?/ r. ` 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。公仔箱論壇0 D! K: i) q4 X# \
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第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。+ Y' }) W- e; U- `7 U
0 Z/ y9 g2 z3 Q' C( M0 s4 P 第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z3 A3 E* h) @. D' H- |/ C
1 K9 W- M6 B! o7 m \, J0 q ztvb now,tvbnow,bttvb 第七名：櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。
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/ U' p7 I. A% ^$ Z- X4 [7 {. m4 d) Y 第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。
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第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。
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- Q( Y# r; D8 J4 n7 D5.39.217.77 第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。
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這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊! |
發表於 2014-2-14 07:39 AM
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