天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。- W) f# M0 y% k, u) D
2 p% N2 N" X1 I* z) K5.39.217.77& }+ s& W/ p7 F- ?. n6 Z/ `
睡覺常張口 小心喉嚨長繭
! d g5 N" ~; g3 z; d0 n% @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 Z$ K! p* ?- I5 R& _, @( E
中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。
$ \4 N" l& y( n: w8 ftvb now,tvbnow,bttvb+ S& O E9 `4 C4 O Y" G0 ~; }
事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。公仔箱論壇$ _4 S' P/ K0 G( S' T4 P+ M! l
5.39.217.77; P8 A% z- r" W* M8 R. j
【保護喉嚨 保健3招小撇步】：
3 ]! H) b! c1 X$ {& t& \! otvb now,tvbnow,bttvb+ y' s/ i, d9 X0 z
1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
9 t9 K2 ]! X" i9 R5 A" @% y; ^8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 b0 W( d4 E% K7 e' u
2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {# }6 ]5 E! C. @9 w0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& X3 `6 a; p: X/ ~1 O
3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. V, k, o$ X5 i! b* J' i$ z
" n( b' r, R! Z. l4 r
9 c: I- |6 ~# V( h7 h【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：
: h! A# G4 v n5 q公仔箱論壇
" w. u) |& V7 F0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.潤肺化痰茶飲：( C l0 ]4 v. O% W
公仔箱論壇( b# m# K. @- q! P& S* `8 @
中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。tvb now,tvbnow,bttvb! y( @6 K9 C3 x- s' |2 D2 V
# y6 P# S4 \) e0 I9 |3 Q2.健肺補氣茶飲：5.39.217.773 O* c1 e. L* d# L* N$ F- B4 }
H' |' n" T6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。5.39.217.77$ P. d- S7 m+ h2 b
公仔箱論壇( U7 U1 P, y8 C0 {0 L; w
按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥公仔箱論壇" x% P6 f1 M. ^$ F
5.39.217.77: b/ g- B O. g8 N3 n
功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 5.39.217.77% g& S* a" { M7 I$ F" j5 d
0 S" L+ R6 O3 G) l, a# `公仔箱論壇位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
. E4 O' T4 Y9 C5.39.217.77
: g8 U2 v8 C$ G8 C" [方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。5.39.217.77+ C) a/ @8 A4 m+ D4 b
, H- [6 T$ J6 ^: {. p! l- @
【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77" Z0 w$ v8 F! |! t' g
2 X, _+ K2 N9 P2 J4 i- Q* d睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。5.39.217.77& h+ q7 u8 E0 |4 b% }
|
發表於 2014-2-10 10:39 AM
| 