女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。
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2 U# ? n% ^* Q7 `& c( O2 R" U8 k 大枣： 5.39.217.77" x. V" S' S" h" }( `# ]9 p
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红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
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" ?8 I. y. [& M4 @* Q0 Q公仔箱論壇 甘蔗：
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5 Y( g6 }( e1 A4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。tvb now,tvbnow,bttvb; A: Q: A( J: ^# V* E* ]$ d; l# W1 J
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南瓜：5.39.217.77. x( U; M% n5 ~2 z3 L7 O$ k
1 Q. s1 p0 e9 w2 G- ?+ H5.39.217.77 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。5.39.217.778 {! C/ c1 L6 {) ^2 m) ^8 T6 s
0 `1 ~* e7 P# ]8 q4 Y5.39.217.77 葡萄：tvb now,tvbnow,bttvb% }! c2 G( W0 }% f3 [ o4 K* _
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葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 |
發表於 2008-3-4 09:12 AM
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