冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
, s$ r' Y4 Q! Dtvb now,tvbnow,bttvb
; K6 v0 r) @+ L& l9 _' w7 k( a( F! O1 O* y
水腫型肥胖 體質多脾虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h% I$ `) V) p6 P" a4 F- G
公仔箱論壇9 v6 Z- z4 r( M D4 f" L, W
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d; {% l5 s5 L8 U4 V8 t
: e/ `! [" r0 f" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。% B: S6 P2 n5 T) B, R% r: }
, U+ E/ b) t9 U$ Y$ Htvb now,tvbnow,bttvb消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝$ l8 r8 L0 r8 O, o: t
5.39.217.771 l; S1 B4 b/ K6 f7 W( O7 ^
消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。+ b5 q3 m5 R& r4 O
: }! O* B% C5 H& t9 R T
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^9 M7 H; T% @8 f# n/ A2 Q' h. X1 _
含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
$ o/ d& K- c! L$ z% ?; d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B; N$ ^" B c3 X( Y+ N- {# c
【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】5 z6 x: M0 G( |" t2 n- |6 O5 q. e' ?
, q& [* P6 H, P/ c; b8 B8 O臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。5.39.217.776 n6 b! Y. C5 F, t3 Q% q( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s) l3 ~# w1 d
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
2 ~3 q5 A0 L2 o* M* m公仔箱論壇5.39.217.77* |; m' A% n2 k* ]2 `7 W, _
O! n' P4 Z0 Z3 c% O/ i- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
9 ^3 Y {8 \# J: W& k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 X4 j0 `8 Z/ [6 c* x- |5 `- y
0 U' ^) w. Y2 _# V; {tvb now,tvbnow,bttvb3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。
7 w8 K* L7 u5 Q3 a+ X( k# b! {( stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-1-8 06:30 AM
| 