補水果饌 高纖添營
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1 l5 g5 g1 ]/ r! G! a6 r, N& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。 K: \: d4 ?4 t7 }2 X' J3 I
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: }1 H$ E/ Y5 }* j+ ?4 W公仔箱論壇 材料
8 ?' T% R6 J: l 雞柳160克5.39.217.77$ o' o( f6 g7 J. R9 \# Q3 \+ Z
鮮桃子1個
/ @8 h* a/ q7 otvb now,tvbnow,bttvb 青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h! A' `' _! \9 q- k) b$ H2 n
紅椒1個
0 y2 _9 g, r# [& M2 e- P! T' [2 i 洋葱1個
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8 Q, w+ H6 F g: j+ }& q) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 E; x+ R# m% @2 Q8 y
醃料
1 g7 [2 O1 t9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙公仔箱論壇# \' I& L9 f# D; M& ~7 n& Z0 w) ^5 [
鹽1/3茶匙. Q0 q, n) }; u: R. R
黑胡椒適量
5 f/ `1 ?! W% Y7 N& L) x 調味料
% [% |4 v* w" ztvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
+ O9 v M6 G: U公仔箱論壇 糖1/3茶匙. f; ^* u2 f' `7 ]3 |3 [$ E
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 A$ u1 Q$ e/ O& F. y
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.77* J) s9 }7 y" M% j) V& i" F. G# {
( A* i @2 y2 _, Q/ v( ~2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb& Z# e& {& n/ n/ J3 K$ g
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb# H$ G: t9 E) {5 h& C; y
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5.39.217.773 t D# u: p" n! r; W6 s" g
+ s! v4 L+ V6 A5.39.217.776. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。( x1 N; l7 P7 j: C1 A
O6 v- E3 E% g0 f# a) r( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n0 e! f! X/ n公仔箱論壇 ■桃子炒雞柳
$ A3 U2 x' l6 E$ ?0 g; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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