補水果饌 高纖添營
" ?( I0 M: x8 |* z+ `: L c5.39.217.77 公仔箱論壇8 @: T& G) S; u
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l& J, h& B5 q4 P
- t. _! n- i) I0 |6 P3 \* i1 I5.39.217.77
1 {. t& e7 C7 e3 t' x5.39.217.77近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
; Q3 L7 S. u7 L% g m3 e- Q9 ^, x公仔箱論壇5.39.217.77+ T* n$ g( t5 a( n* w& n
. y. A) G9 R; b8 Q3 ]9 W; A% U( q2 ^, S; ] tvb now,tvbnow,bttvb7 p O1 a u5 Y& X& ]8 e
4 w) E+ J6 K$ _% C公仔箱論壇( u2 M- w+ T' u A) s
材料
: V8 U+ D: H B# ^, V2 n 雞柳160克
5 l! d3 }! F; X& ~2 p( V 鮮桃子1個1 v" f3 z. n# `9 W/ d
青椒1個! b+ j# Q7 `/ Z" h; U G: G
紅椒1個
7 w/ e3 B) B4 x, t9 S公仔箱論壇 洋葱1個
: d( O$ `/ C* n# L. Z+ Q: t公仔箱論壇 薑2片5.39.217.77* y: a* R3 H- @) n' ]/ W
油2茶匙5.39.217.77) G% Z& S5 j6 |& ]* E
醃料tvb now,tvbnow,bttvb! y) ~, g; v' V `
粟粉1/2茶匙
, [2 ^) b2 g2 V5 k* A9 k( C 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D; [" o5 u! G- U
黑胡椒適量1 W5 K. d9 H' {7 b, E0 v7 L
調味料
B9 W) I- n- b 鹽1/3茶匙
. \2 @) \* G& [# k公仔箱論壇 糖1/3茶匙
( {5 V1 K* ]) r# v( o 黑胡椒適量+ {: F0 E0 b$ P! A) H. ^3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F5 C1 w, z$ o: M+ ^1 c
公仔箱論壇" z6 k9 P g5 K @. Q `
製法公仔箱論壇7 i/ ]# p4 [# X0 R0 J
/ k! }1 \( [. _. c1 A5 G" w0 Y5.39.217.771. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb* `+ Z/ W; F7 }8 e5 ~" v& j! m
m: @6 `. {6 }+ L, k/ I5.39.217.772. 桃洗淨去皮及去核後厚切。- i, h$ n* J& D1 z) D
; t8 P( y9 l& m: d8 C* f+ b公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇5 Y3 a6 e" B) l0 E% e0 s
* q. ]6 T) R9 [) g. i, a公仔箱論壇4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
5 J; s6 P) y$ C3 I' p! S# B- m: E: A. p/ i8 E
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
) f% @. H, {( d7 Z/ m& |0 U
1 c! E4 Y, X* n* _8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
- d- S) J3 Z6 i @# b5.39.217.772 C2 y: H. y2 u& q
w4 C0 C0 s7 z" t ■桃子炒雞柳
2 m3 ~$ I& A ^( N公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
| 