補水果饌 高纖添營5.39.217.77, f$ |& \ l+ r0 s$ Q
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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: M) J7 O8 }6 M7 D, r* Mtvb now,tvbnow,bttvb 材料
! @" G9 E+ b7 L2 L 雞柳160克 H9 z. W1 l4 P( o2 j5 H- i3 I
鮮桃子1個8 @( c# m% v- ?0 \! p
青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb8 \* V; |- N& g' t8 @
紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb6 f3 q# O; s( o' X2 ~# J4 K1 j
洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb" M/ a6 ~* N. k K" v
薑2片5.39.217.77- `& w% k `% M. Q5 E/ D
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |& `+ i, Y! C2 d
醃料
s/ A2 m( J% B0 ^- P3 @1 V) Y 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 g) R+ a+ C8 _* U
鹽1/3茶匙
2 _9 t3 v/ Q/ \: D- X* V公仔箱論壇 黑胡椒適量
. R, R$ N8 E0 ^+ M 調味料7 s7 W2 I" j* M& T1 u
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f% p* l& j2 ]
糖1/3茶匙
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製法tvb now,tvbnow,bttvb) o0 ]) A5 Q) y1 m
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb/ V$ y5 A/ e b. ~! ]! G
3 L" v0 Z2 t7 j: R3 _$ E5 j2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。5.39.217.77% ~; X: l2 i1 h; t9 I% b4 n$ m
. C0 i n: t( l: C- v! N- \; I/ \3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb$ B. `# a& ^$ J% _) q1 P! k
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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- ^$ J/ E0 w8 t& Y: a! \' z5 M6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ A6 d! M) T. C9 a f' U2 _
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9 o- ^- c, |# L+ ^; c4 o+ P4 }tvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳5.39.217.77! d- Y) Q1 t+ h0 L- H1 N8 s3 H! j+ f
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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