7 l" a7 b% m* q8 K. D- a7 n8 T2 v: Htvb now,tvbnow,bttvb . q! L5 Q' j- o; d. C
7 D( s6 J! A9 S. l4 a+ ]
我們請來營養師為長者設計了多款餐單，內容以長者的健康角度出發，適合咀嚼能力及健康狀良好的長者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a9 N, Z! o) M6 B
# U) i2 j* F/ S; ]" I& v+ ^3 y5.39.217.77食譜製作﹕iCook烹飪導師Max Wutvb now,tvbnow,bttvb5 _& m' I* N6 y2 ~$ V
8 {. m7 a3 ^* X2 P4 ]; y公仔箱論壇醒胃什菜絲涼拌饅頭
1 j" V9 q) a# U1 a, b+ _
: t) O: ^1 L- e
3 c$ U/ O- r+ C2 V& U公仔箱論壇
. {7 {$ O0 i. X P( t6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（3至4人分量）﹕
6 x: M& k6 ?4 e" r
) Q0 y A- f- I- V6 V7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饅頭2個、青瓜絲20克、紅蘿蔔絲20克、
$ d0 A/ ]1 q' x, k5 I& H+ c* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N/ S7 f: L8 \, k6 D- F7 O8 x2 ftvb now,tvbnow,bttvb蓮霧1/2個、低脂芝士2片、蛋1隻、生粉3/4茶匙、芥花籽油1茶匙公仔箱論壇* e: Y* w7 z7 k6 s9 F; X1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, } ?9 j5 A% B% M' S
汁料﹕
3 S3 k: ]6 w6 |% x4 I8 q* G公仔箱論壇2 d! S$ h6 p0 E1 \ I4 E" I4 c
番茄半個、紅椒1/4個、意大利黑醋汁2茶匙（或可用日式柚子沙律汁）、橄欖油1茶匙、香草碎少許3 o8 n0 Q# p6 r+ d
" ^. Y# C* S, C2 O7 a公仔箱論壇製法﹕5.39.217.77% S) r9 Z- l0 c8 i/ W
+ v3 N! V( D+ {6 {& stvb now,tvbnow,bttvb1. 饅頭一件切成四小片，青瓜、紅蘿蔔切絲汆水瀝乾，備用* i# x. C# n# n
) h1 i( B5 c1 a& T- s
2. 低脂芝士切絲，蓮霧切幼條; j% K* _3 G* Y! l; t* G6 [4 X& O. n
5.39.217.777 p) z0 x/ m; @( z0 m! t( ]
3. 扛勻雞蛋，加入生粉拌勻，用芥花籽油煎成薄蛋餅，然後將蛋餅切成蛋絲公仔箱論壇& L- y8 v- F' F, k4 U/ o& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]5 \0 Q2 w* Y' p
4. 把青瓜絲、紅蘿蔔絲、低脂芝士絲、蓮霧條、蛋絲拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* _) x U& n$ F1 d9 [" {: ^3 d
公仔箱論壇& ^, x8 i( V& {: B: W
5. 將番茄、紅椒切粒略煮，加入香草碎拌勻，盛起待涼後，再加柚子沙律汁及橄欖油成醬汁7 p! y4 E0 ]* I8 p7 _) Y
0 ?8 Y5 y3 T h( B# q2 S0 v, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 將步驟4之用料放在饅頭片上，再把步驟5的汁醬放上即成
7 i @, R) S6 q0 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" M* E5 y# T. x+ \; k3 c6 V8 d
營養師的話﹕此食譜適合夏天食用，而且熱量低又飽肚，可作下午茶小食。每人分量已包括熱量122千卡、碳水化合物16克、蛋白質6克、脂肪4克及鈉質196毫克。
8 _3 Y ?5 a2 n; _) K% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `) s+ {2 J+ r x6 m; C3 D; o5.39.217.77食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師丁秀雯5.39.217.778 R4 g. l' D9 I, u2 ]
# ~% J5 r, u" g& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文﹕顏燕雯6 y! U( R9 ]% ^% l6 a. O7 I" G
) v5 X# e6 C9 z6 J" Z' j7 btvb now,tvbnow,bttvb圖﹕陳淑安 |
發表於 2013-12-25 01:59 PM
| 