空中瑜伽化難為易
( l9 v& [6 N$ d8 btvb now,tvbnow,bttvb支撐角度比地面多 |
8 m7 Y! d! h& d. k- e s
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝公仔箱論壇: e& g. l. U2 M
 公仔箱論壇/ v! D5 Z% f! v
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？公仔箱論壇 s2 q: n2 N* S. d
! ^" ]" h4 d6 w9 {2 y6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？公仔箱論壇5 o1 M! q! I) Z) [ X
, K* g; H! q$ C" g5 L0 R0 f公仔箱論壇本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
) _7 O4 v8 n; q5 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, F* Y5 N: r M
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。公仔箱論壇. v* D; M, L! k% Y. b/ v
D0 W8 l% y, Z8 C$ ~5 I公仔箱論壇一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）, G; g1 Z4 S; \' L1 \9 b: O
4 p( O) x" J6 }8 j) k1 k- ?公仔箱論壇5.39.217.77! f6 i) H: [) K3 w
克服跌下「心魔」易上手
7 F! C5 P6 I2 _# Y, [: s1 Y" s8 c+ _$ h) ?3 ]
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。; Z) R# t o3 F2 Q, Y E
! u9 {# m" O7 X0 b6 Q半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
- [6 h k! Z$ N/ H8 [7 [* h- q/ Y
: z' e5 e% E4 w% `6 ~; Htvb now,tvbnow,bttvb李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）公仔箱論壇1 v. p. T& r' g7 U B7 h
; Q- W/ O3 I0 Z# Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 s U" \8 I0 `" F7 N* m, Q% f公仔箱論壇動態更多 不怕沉悶, C+ W% I. N) n
2 b6 d/ G/ a3 Q' J; \+ Z
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」tvb now,tvbnow,bttvb/ D# V$ o2 W8 y9 `: w- `' s& ?3 [( E
: y5 l3 J9 e( a' N3 W' rNatalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」, a! n, ] l2 b- u
5 r5 g; R! r/ B' i) h! I
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
Z, o: ?+ D- ]3 ?公仔箱論壇
* `; s7 R: J5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Aerial Arts Academy
9 Z! {1 }5 v5 [+ K) H# qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 M1 @( t A e& O4 H" s# \
查詢﹕2375 80888 O& ]7 ^) b7 \5 }* P
, T( y# [% ]$ t6 d- m5.39.217.77
1 W4 _- h0 V: o8 L* a2 p公仔箱論壇【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】7 [! T; [; a# `# n# |$ t
4 m8 |4 S4 }$ [/ T* V5.39.217.77嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
% ?- _" f3 L+ M) o6 `; d: btvb now,tvbnow,bttvb
% m) z( o2 O9 x6 c4 O9 R, m2 J3 r0 a公仔箱論壇其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: o8 }* }/ ^4 j& Y; o: P
$ p& C5 ~: j8 T" _: Zhappy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P3 `3 H% @$ y5 Z% |- t/ O2 O. @
) I8 e, k- J. x% V3 ^協力﹕Aerial Arts Academy5.39.217.77% `* @1 V- ^1 e x
) g4 V1 }* w- L( h
文﹕蔡永中! b8 Q3 D+ t, _* k9 F* B/ R" b6 d7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |/ F7 Z; g3 P% |3 ^# b: ~
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 