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( n, V# J/ d, k: H, p7 Y坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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6 L2 d3 u" o: G' P! w+ z. p5 htvb now,tvbnow,bttvb雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕9 u8 t- ]+ b$ }2 ^. i
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( V! `; o* c6 }+ } h3 L9 r提子汁……500毫升公仔箱論壇! q1 x. N, v7 V g+ j. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L$ O$ i& V7 x# |+ D" q
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）& H" y& t! P. p9 S7 P
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罐頭蘆薈粒……適量; w" P2 t8 G9 |+ _/ b. D, C( I( ^
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做法﹕5.39.217.77) V1 W9 J3 w/ b% B3 I
# K. n/ M( l& g Y（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊公仔箱論壇# v$ l' c) z9 p0 U6 j
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用公仔箱論壇9 X) O: M) H$ q* U3 j% U
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙公仔箱論壇; D3 U* f1 B, d, n, i3 b* `
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熱量105kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z2 D; [- F( J3 ]* c) x; {7 x
. n2 D1 I7 E$ Q" `/ Q公仔箱論壇脂肪0.36g公仔箱論壇" h+ ?/ R% M; N- C
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‧雜果芭菲tvb now,tvbnow,bttvb8 Z% c: \$ P* U, L, G3 g
! t% v8 V$ `4 {5 g熱量 200kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @0 ~7 E1 [6 k) v) c/ W
6 ^' ?9 ?& ]2 S3 X5.39.217.77脂肪 2g
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P# a& Y6 M$ m$ D1 [$ ^tvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇# h1 A v1 @! T5 Z5 S* j$ I# k4 s1 E
2 Q' |4 s9 O% a$ j5.39.217.77文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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