9大傷牙陷阱逐個捉% ?+ q. I* Y5 Y- u& ]1 z
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# h" M. }8 g! j" Z i7 k( V公仔箱論壇想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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, n) J- i% u$ K公仔箱論壇今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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! L: n% O! F/ d5 u8 f/ P5.39.217.7707﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷1 m2 L4 c% p# Q) E7 ^/ J
# r/ e# k( D0 j5.39.217.77起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F) U2 j6 t3 U9 q' C8 a* M. {6 S7 v
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）5.39.217.77( h/ |- V, e, t& m, p0 s, r$ j+ j/ \
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨5.39.217.773 [- n6 E3 [2 T* H: s* t u( w" h
7 C8 O- i( u0 T1 W# | w. W公仔箱論壇廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可公仔箱論壇/ S7 |, V, h' F+ K# d! R7 H- x) m
7 _, q, y( |( V! N0 S6 ^6 |5 ^公仔箱論壇牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供） E. S/ e7 N" [$ x3 R/ {
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; W7 ?5 v- U( e: s- d- V' Z0 }公仔箱論壇13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒$ K( H3 O9 x( H) x c y! `' y! Z
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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" Z2 p% S7 _6 D& N5.39.217.77廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。& D4 G, H9 g9 k% \" ?7 t1 N
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvb now,tvbnow,bttvb1 G- L: C5 J) r' W' P$ ~; ]% z" A1 S
5 M: f1 ]1 x# H! g6 n" \% g& E5.39.217.7714﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙公仔箱論壇2 `. F" P, E# t: g* u" v( J
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒# F6 m0 u. o) E6 Q2 P
3 |# E ?$ M6 X4 v1 c# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c) {' q F5 T" i9 t* R3 x6 S3 Q6 i
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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+ Y( \5 T& v4 Z; Z! H' m: s* f- j( |近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火tvb now,tvbnow,bttvb! _0 B, V7 \) O4 t- R9 U6 u! C
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。& \. Y2 U. |& T1 {6 w
: L/ \, t8 I. P0 M Y3 j! e5.39.217.77正確做法﹕找牙科醫生檢查
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5 F1 G* W O# d5 _: w2 K20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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F2 ^: i C b% w5 _食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔5.39.217.771 Q8 g# Q/ \ X
! k3 k. @$ O0 O廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠5.39.217.772 t. g0 K- u: V; `' V3 d
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣tvb now,tvbnow,bttvb/ P5 z- c9 G: b* A1 r6 A" r1 ^
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。7 Y4 l: i' m( X- E# S
% z s K6 g4 l1 G$ t8 V正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘公仔箱論壇( M+ [/ M$ P) L. I
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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! v+ H6 Q* k8 W+ E) s$ A5.39.217.77正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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8 x, b" ]9 n; n" Q$ L, H$ n# C公仔箱論壇因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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( W+ n- l8 c7 O& i7 i: {. o廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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* \, J C, I# w- ?8 N正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇* L) r. ~2 I2 x' o
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) n+ I6 t+ G& c- q; O( ?& l文﹕曾明' d; L( ]. I. c7 E" U1 n
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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