上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
, U; |5 q2 E' x' ?* [1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：
) q9 K- A6 C& f; E. k3 z1）低頭族
/ Z8 X3 W' g7 r5.39.217.772）頭頸前傾
; r! u0 W+ A5 ` k$ |* Gtvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢公仔箱論壇0 a- C4 ?: ^8 b# E6 k0 w
4）駝背姿勢
/ p ~1 ~. O( Y% E k+ \公仔箱論壇5）翹腳坐
; ^4 {( f1 ]3 ?- f1 Z' a5.39.217.776）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O% q# {* g% W, ]
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：, v# q3 J* B5 P: ~8 d1 m
1）肚子前傾
/ d4 b# I" s2 n+ b% ?: itvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸
! L& T- v8 M4 R; o3 B/ ]0 E5.39.217.773）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb8 b- Q7 ?) M" w
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb* e w6 d) U& X6 y" M
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：. V/ Q3 h1 G ]% ~2 M9 ]
1）頸部前傾
1 [' B( u# f1 u2 v2）胸椎後凸公仔箱論壇) u/ e" O/ y! A$ t T5 C
3）腰椎前凸
5 b J& e; F( M% ~公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題： X' R; P e( v
1）骨盆前傾
) A2 L6 ^- g5 K5 ?4 B2）骨盆底肌無力. ]0 b' s+ z3 \: q
3）髖屈肌無力
% R( Y0 \7 z, V% P3 ptvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
7 g" P7 ^8 ]4 j G核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
- D) K1 \& M$ D& w6 ?大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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