上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
3 Z* w# e/ C8 ?' k' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb1 K; e8 ]) T3 J$ c7 n
1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c, h- h3 I6 F0 Q0 `/ y. Z0 ?
2）頭頸前傾
/ ?: {# @& l @6 N% G9 y3）托腮姿勢
|! V; X9 Y) d- R0 y& F0 A4）駝背姿勢
! U8 A Z/ ?" n1 D, ^. }tvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M# S; I& Z! D' k2 g9 t
6）薦骨坐姿公仔箱論壇; k$ p" e3 q& |% U. E
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
& a4 r* ^. F# o" V) p1）肚子前傾
$ H* n9 g5 ]& O2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \+ E, g0 R3 \4 V
3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i5 c4 x+ C% P5 _( @, ?, i5 ]+ d
4）骨盆前傾
3 k2 X) K( P5 v7 F孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb1 v, b9 W7 u5 P* d
1）頸部前傾8 _5 g* C) @9 V* R* R0 y
2）胸椎後凸
7 v, Y8 Q- `3 F3）腰椎前凸. w" h+ K! E3 f& h6 V7 q7 y
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f1 m# i9 C$ c# Y* B
1）骨盆前傾- E7 Q1 Z6 f; N8 \. b0 \6 ?; H) D
2）骨盆底肌無力公仔箱論壇9 ^4 F! j6 t; r* E- _( M* f, _
3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @7 {" i# Z+ {& t. `' H$ C N M% x
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
6 M5 Z5 ^3 M$ q. l. ttvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 F5 J1 r7 {: h
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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