上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.77, s6 P l+ i! w% x) P7 Y9 R
上班族常見不正確的6大姿勢：
! W1 G* Q7 x( t' W* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族3 x0 |2 i% T" r5 u9 e/ A) u
2）頭頸前傾
7 z- q" I% T. L, t/ B/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N# P2 t3 t. Z( V9 j- T
4）駝背姿勢
% V& `" q. y2 ~( m" f. y% Z5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I7 X0 I/ i' m2 h
6）薦骨坐姿
9 e! W" @' A' P; v5 h4 O. b. P然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
6 S% o, _( A% Q5 v: i% \tvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾
- c% X0 h6 Q/ s1 S8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c& Z, a& z' ^& C. s3 A) I- T
3）腹部無力
7 e) J B. g5 w/ y$ l4）骨盆前傾
9 V) E& e& ^2 ]2 f9 c5.39.217.77孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb$ u& I- E+ e! k$ f( R
1）頸部前傾
$ [9 ]5 n8 B# c3 [6 g" ]tvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸
7 T5 b! ~- r' z* k% C5 ~! g* n: n3）腰椎前凸
7 R% [+ k2 v; l9 ntvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
) u& Z5 g2 Y+ `& N1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n5 c; H2 g. k
2）骨盆底肌無力
; ~8 n V; b2 [) t( R/ z% h公仔箱論壇3）髖屈肌無力
/ V$ l4 L# T$ K$ U, q因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
/ t" y2 J5 H" D% r/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
) b7 q% G$ i) e9 C* h: Q5.39.217.77大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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