上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
5 E _" D5 @- v+ v$ _) q Ktvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇7 v" K7 |) j- D" K& v& C+ P
1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ p; |% }) U* K) j
2）頭頸前傾
# l+ h c, j, F1 G" f) o公仔箱論壇3）托腮姿勢5 t6 P8 M, n6 T" ]: Q3 q3 L3 I
4）駝背姿勢
9 R2 W/ k+ u) x& E公仔箱論壇5）翹腳坐 K/ i+ i) x3 x4 _8 E0 Q
6）薦骨坐姿5.39.217.77' \ `& Y5 _+ u
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：5.39.217.77/ J2 Q! _6 a! o0 O% A' @' d# B
1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w( ^6 L0 I+ [* ]6 G
2）腰椎前凸
9 R8 a6 N' C4 Z3）腹部無力
+ S, ~5 G1 G7 a0 D8 L+ K, ~6 q2 x5.39.217.774）骨盆前傾公仔箱論壇$ \* {2 I# m: {& k) u4 ^/ S. B3 }
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：4 j' W) k. h1 _& t* u( }
1）頸部前傾
: B* G3 n' `. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸5.39.217.77% W8 _8 M/ L& D7 v# c
3）腰椎前凸5.39.217.77* _& t) S* q V! g/ ^ J2 Y
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
, a. ] K* z6 N1）骨盆前傾
, D' C1 ~1 _, s2）骨盆底肌無力$ b- T- z! q0 v l( o6 W
3）髖屈肌無力
6 |2 }- K$ \/ \ S' i5 Y4 V因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb2 T* a# {+ U8 D/ E/ E H# P3 {* Z' K
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
5 I" h8 n+ P! `. j1 V) s' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
