上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
2 |. w$ K# \0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：
/ U Q0 U* V5 x* C7 V# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族公仔箱論壇. @5 t* A k' ~, O2 `* J8 Z
2）頭頸前傾
8 ~7 {3 J0 O8 @' } T! `) }& w5 R3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v1 Z# r5 h$ [: F, H
4）駝背姿勢
$ J8 b, P1 o* C5 y) p# P. d, V' D5 Q5.39.217.775）翹腳坐5.39.217.77! S. t: `" Q( a" p. a0 X3 u5 l
6）薦骨坐姿公仔箱論壇( T" \" g: ?8 n% s$ b5 k
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題： C1 w, g6 C: m& d6 j
1）肚子前傾
- p& M ^1 Y _$ Z/ K" n8 Q% q) Ptvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O- J1 k5 _8 W4 Y# v" ?* c
3）腹部無力7 x. [; Z3 t! K' a4 P" m5 _
4）骨盆前傾
' i7 U, }, ~8 e9 D5.39.217.77孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
7 x: ~% M0 C: |! b- F* ?5 t- N5.39.217.771）頸部前傾
; z' A2 H) \( \, \$ D& D9 n2）胸椎後凸
M, S! A4 Q( a( ^7 G1 c& i3）腰椎前凸
& s( J9 d# V& z5 V2 z* H6 `- I5.39.217.77而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^2 G; L# E9 J/ f
1）骨盆前傾公仔箱論壇8 Q# W& i0 ^& y4 } F4 J H2 s7 H
2）骨盆底肌無力 ?3 ]8 @% _/ g8 W! ]7 b9 _
3）髖屈肌無力
! j1 D% s/ @; R7 r7 Atvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇5 H. t6 P) @9 F7 d5 F5 ]& j- B
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
b6 i( x/ v8 i5.39.217.77大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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