上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。- t$ ]. a3 {+ Y' v1 o9 Q6 a
上班族常見不正確的6大姿勢：5 N* b! T2 u1 |+ L0 f1 r$ D
1）低頭族
) R* b* H* ]+ D2）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb+ K2 B; ~4 G! V6 [2 @" U( y% c" t$ f
3）托腮姿勢
4 c& }5 {2 i3 T! ]' h6 i8 p5.39.217.774）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb( Y0 z0 u& z; W) i! E5 E0 Q
5）翹腳坐
4 u. f+ i2 ^! ^& ctvb now,tvbnow,bttvb6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb: `2 E w2 s5 e: l' _
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
/ ~# a# b8 M; u v& a; M1）肚子前傾
8 N% e7 J; e* V* ?9 N2）腰椎前凸6 G0 C0 x; K6 Q& k# o% i
3）腹部無力
5 s! a* }& \2 D( jtvb now,tvbnow,bttvb4）骨盆前傾* q: q% J3 j/ Z9 W7 b8 h! x
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：0 T3 n* T7 x( j) k% C% v8 S& A
1）頸部前傾. ?" C1 z! c4 V, l0 ~6 z) B
2）胸椎後凸
- y+ v9 }, f/ O7 Y1 w, ]* [4 N3）腰椎前凸
! [' x. _0 R- d' M- b3 I5 ]5.39.217.77而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5.39.217.77" S$ ^ j4 W' _5 \
1）骨盆前傾
2 B2 Q& |, a2 q; R+ L5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）骨盆底肌無力
" O2 j' O. \. F1 z( @2 }. B5.39.217.773）髖屈肌無力
# k4 b0 V: C2 Q' y+ i) o6 d. A$ s因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。4 ]% J' }3 f) y
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
5 u. c5 a7 V) W! btvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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