上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
, ~9 n! |3 e: n( d, q" g上班族常見不正確的6大姿勢：
; o2 g; r+ L* y9 T1）低頭族
* S9 c, d* Q W1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾5.39.217.77: X" k# }; p* Y9 E, j4 w6 ~2 E5 @
3）托腮姿勢
7 m' p: l% {" O) ~- x* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢
9 Y5 K4 b0 q1 a$ ?: C+ r5.39.217.775）翹腳坐
2 J" B& V" ?4 E6）薦骨坐姿3 l4 X3 X" }7 G8 ]
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇+ G; ^' W6 z3 H2 U8 |* H* W/ e- B
1）肚子前傾 5.39.217.77" w) h0 W/ ` S4 g. p: r
2）腰椎前凸公仔箱論壇& k9 e9 B7 K. I5 v
3）腹部無力5.39.217.773 V! O9 d5 Q; B0 I& x+ _; t
4）骨盆前傾
3 J5 g" J" o! b! j, _5 A孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5.39.217.77& u4 B( }" O0 n0 m9 h/ l7 T% ~, s
1）頸部前傾
# U8 [7 C9 F y& c6 a/ f" t$ ^tvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸2 Z, }1 r0 T4 F* ~/ [
3）腰椎前凸
) W7 p1 m, X3 u* b4 s2 D3 d2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
! r6 |) A0 k$ E* K4 ~9 J {, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾公仔箱論壇 _1 f/ Z& h: N2 o- i+ d
2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb* o, a' K3 B+ \) J. |; X
3）髖屈肌無力5.39.217.77* m" P' g* i$ W7 A/ |
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。5.39.217.77+ P" U5 v& `: f5 B3 X, V( @
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
+ T: t: ^* k. I: y, |! k6 S大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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