材料7 S( m$ x' T2 d% {) R( |$ I
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洋葱（切絲） 1個
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2 ^7 \5 u% @- c" `3 G: z青椒（切絲） 1個7 ~. N. N$ H. \2 ~0 x" b
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米 300克
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1 Q* H1 U1 c' p7 x5 o) ~公仔箱論壇番茄（切粒） 2個% u5 [! i! L0 f+ v" m5 {
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番茄醬 1杯
" L# n2 d4 ~: ~) v6 C3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z2 L# Y' ~4 z. e- ^
水 1杯
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/ A0 z _3 B' J1 M- ]) ztvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片5.39.217.77; q6 u$ g ]2 t) Z/ S' `
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蜆（沖淨） 200克; V3 h* `7 u! e% c# @- \9 ]$ K7 J
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中蝦（去頭及腸） 200克
8 ~- X# t5 L8 k/ S0 G7 [公仔箱論壇
6 I/ h( I: k2 @; q/ j; K魚肉（切件） 100克
4 X2 X( m! c4 f# B公仔箱論壇
# ]7 y8 }( w6 X0 h: K3 Z# q4 E6 d5.39.217.77鮮魷（切圈） 100克
1 J& y1 _7 u; m) Y' q+ Z5.39.217.77
. g5 J0 O9 U: Q2 Z+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量
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9 U( w3 r1 e; X& Z6 w7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量
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$ l: p5 B! o/ \0 j1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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$ M9 ?. ]8 S3 d) Ttvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。1 p0 l0 q9 T/ H ^0 q
3 @; } G1 |: U0 S5 N5.39.217.773. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。! d1 E" t! X, u8 U* m; e
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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4 W5 [" w8 W: `( j- i: e5.39.217.775. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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