材料2 ~, j# Q3 x/ u9 h" K }; I
8 k' T) u3 m; b! a洋葱（切絲） 1個5.39.217.77! Y6 Z4 [* g; r' f' g) G
公仔箱論壇* u$ m2 C5 d: L
青椒（切絲） 1個5.39.217.771 w! _) u) C/ j/ r' a3 y' k' J6 d" S
6 D* d3 V8 a! f, p# U米 300克
( c8 k; E. W) C! Dtvb now,tvbnow,bttvb& y: q; S0 o/ j- S5 {9 @
番茄（切粒） 2個
* c, d: Z3 s" G: W5.39.217.775.39.217.775 ]( l, L/ H9 i
番茄醬 1杯7 _, t0 \& Q3 @: \ Q9 U
1 ^) ]) T# ^' G- Y* J5.39.217.77水 1杯
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月桂葉 1片
) k% F# r) }& ]& `. ]* y' L2 q$ _5.39.217.77
: E# s, M0 _7 ?3 e3 f: M; _公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克+ c1 J- {& Y- {3 y
/ G0 Q2 \/ _' P) b/ z) H# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克5.39.217.773 e4 B9 @, L9 v1 W' C4 o
+ J, x% k! A) {. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉（切件） 100克4 j8 m% w6 D7 s$ F
9 c& o7 I7 ^3 m a: |tvb now,tvbnow,bttvb鮮魷（切圈） 100克
- R* h( g1 a0 g" |9 Z, t% U; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I5 G1 I" {8 L% s5 n/ n1 H
鹽 適量5 a" {3 T9 u. ~/ v
0 Q" `- h) K! K/ ?; U0 d k公仔箱論壇胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb2 } d$ e j7 a, U" S
3 R+ G/ Q8 K8 d+ Q0 Y/ k8 ]3 k做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb/ P9 a# G# g7 V% e& H$ Q
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。5.39.217.778 i) h+ n1 J7 a7 ?9 e
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。+ R, Z2 N E* L. K
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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