材料公仔箱論壇' [+ h2 A! F( S2 }! r! D! B
tvb now,tvbnow,bttvb" J5 Y1 {- J* e% f2 k/ G
洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇# o9 @& d4 s! O4 n. t! x
! i; e/ E1 V) i0 J公仔箱論壇青椒（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g/ I6 R9 [$ \3 t
公仔箱論壇, B8 x$ k8 d, I4 I3 R
米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R# J5 e% U" i5 z
3 v4 v' f; s/ f y7 @1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個
( x( U* }* ~3 r' i; S& k7 I5.39.217.77
% m2 y! t7 G% j4 R9 J+ E番茄醬 1杯公仔箱論壇" o4 D6 b9 ?6 H8 Q& ?
! s- u& w/ I3 E
水 1杯
. N. a5 ]( W2 n2 Q$ ~5.39.217.77 M/ |" k+ i/ m
月桂葉 1片2 X' k; U- \. _3 `) l! l$ Z
, t0 w. L" V+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆（沖淨） 200克公仔箱論壇$ ?1 x$ v; U4 B# A) N7 \
h" Z7 J4 u t% c5.39.217.77中蝦（去頭及腸） 200克4 A& Y7 f7 f# x1 e! X- T [
5 S' \+ q, U+ k% c1 q5.39.217.77魚肉（切件） 100克
* o {3 X7 b- }: \; T5 R5.39.217.77
' z# ]! r6 s6 A' D0 H! M鮮魷（切圈） 100克
5 l, ?4 Y0 C2 s4 _tvb now,tvbnow,bttvb
1 ?1 a7 e% f0 [8 |9 |公仔箱論壇鹽 適量
: K4 t% w4 M* U* g5.39.217.77
; d, H7 P8 ]+ k6 D胡椒粉 適量. k: J! w) \! k, k& K5 @
; |. k7 R5 @ c7 X! x9 {- U2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
7 B* o7 T9 d( u' N* R: G; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# b9 m, K5 C" i* U
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.773 I$ ?0 t! b7 H: n
% ^* P' E. M4 f% Z( t% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N. q$ Q/ N; s4 D
5.39.217.778 x% v" w/ ?& ^- V2 u
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
, Z6 u. c& m# L; u: l Z/ xtvb now,tvbnow,bttvb% h. v P5 m# `1 Y5 a
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
, z$ G+ J( A$ }5 T2 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ \+ T3 [6 Q9 C$ L1 {
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
