材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f" M8 {* @- b( E( h/ u1 X
5 _9 H& j0 A; `洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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米 300克5.39.217.770 n* X. f7 i5 M7 ~
9 Y0 i e/ g! K番茄（切粒） 2個
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% |# \/ _3 m" e3 ]- w$ A) z# K5.39.217.77番茄醬 1杯
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水 1杯5.39.217.77, F8 N- W5 r& z, i! O+ K8 D" p! y
+ W. I' [- f, G Y7 j公仔箱論壇月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb0 a' w% S5 }; j+ ]- ?
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蜆（沖淨） 200克5.39.217.77 L( I, J6 \! s; l5 ?
' Y, s8 \3 _" [, W9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇) `7 b. @7 Q4 d! h& O* i
1 y- y$ ]9 s ^* K5.39.217.77魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb: R% j9 T! |4 X! z/ e: ~
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鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量
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* v$ ]- O* A; Y% G" v7 _tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量1 x U0 C, X7 _+ {9 X5 v- t( X0 k
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做法tvb now,tvbnow,bttvb$ ]1 y* c, s2 j: l
/ m% q! ]- b# F8 i3 ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇& @. t4 Z0 |2 M& E5 }
1 t* y0 m0 Z$ S; N4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇6 t9 h+ f( Q' J. k
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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