材料5.39.217.77% b7 o/ T, p9 y1 Z
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洋葱（切絲） 1個2 ` G* Q+ o+ \: W" ~6 m
0 h8 E$ c9 W+ l3 ~! Q+ \- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個
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* [) T& r$ \" H1 X* b; a! E# g% [公仔箱論壇米 300克5.39.217.774 Z# o. G. B. l4 v! k" _
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番茄（切粒） 2個公仔箱論壇1 I: {. d/ n) l) O! {/ j/ ^, y$ V
) d( v) e) B: z7 b5 {番茄醬 1杯公仔箱論壇( _: {$ u! i' x+ b
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水 1杯' J1 v) c7 V6 m! g- w
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月桂葉 1片2 Z! y5 q! n! g- V+ J
% A c1 K4 Y9 ?7 y" ?/ Q公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克
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6 z; v! [- Q: l% K' h5 Y, B& dtvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克2 A/ v7 w. c6 a2 i/ ^. a- I
公仔箱論壇. q) ~9 X, s6 D! b8 x: F7 W1 V
魚肉（切件） 100克
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+ u: P( r$ p' @: x# X! Z( O; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷（切圈） 100克+ h" U1 A1 S% l% j6 m3 G/ e
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鹽 適量
) u7 P6 n$ ?4 u3 M0 W- ~! Q5.39.217.77
: ^, |: }) f8 K* m胡椒粉 適量
4 u( i' t/ W! B1 d: qtvb now,tvbnow,bttvb
1 @0 E+ \/ A& e! G$ P, t做法
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$ C2 I7 f- U1 Y7 k& e5.39.217.771. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
- s, y5 k8 c" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j8 b! g5 H y9 T; x# [6 q/ `# p2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇3 B" i S% ^1 K4 r9 ~
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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9 d# i+ E- `" m4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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