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全麥長通粉180克、羅勒葉/薄荷葉各2棵、紅燈籠椒1/3個、橄欖油4湯匙、檸檬汁2湯匙、鹽半茶匙、黑胡椒少許
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做法：: @$ z/ o, t: |: f$ N2 r
1.先用鹽水將長通粉煮7分鐘，隔水備用。公仔箱論壇3 p7 K7 U3 J, t0 I7 ]
( }* s3 @5 R9 U+ h' Itvb now,tvbnow,bttvb2.另將燈籠椒略切成粗粒備用。
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2 A3 y+ j6 T: \; }公仔箱論壇3.將羅勒及薄荷葉放入攪拌器內打碎，混入燈籠椒粒、鹽、黑胡椒、檸檬汁和橄欖油，再打15秒成香草汁。
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4.將香草汁淋上熱通粉上拌勻即成。
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煮食重點：
) ^1 e, |; e- G2 e/ f% D5 a酒精會增加胃酸分泌，導致腸胃不適，甚至於翌日出現腹瀉，因此酒後宜多進食高纖五穀纇，調節食物消化，減低腸胃不適。羅勒及薄荷等香草打碎後香氣撲鼻，有醒腦提神作用，另外簡單不含肉食、忌廉的醬汁更易被人體消化，減低消化道負荷。
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3 E, \ o. A% e$ qtvb now,tvbnow,bttvb於食譜中加入預先切碎的果仁，更可增加額外鬆脆口感。公仔箱論壇; G- G# Q$ S; O N5 l4 y2 U6 r
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發表於 2013-12-8 07:06 AM
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