材料（4人份）：5.39.217.774 ~5 g( M) z/ F& m1 ^$ R* x) v
珍珠米飯3/4杯、芒果（切片）1個、低脂奶/低脂椰漿各1杯、黃糖1/4杯、肉桂粉1湯匙、合桃仁（切碎）/椰絲各2湯匙
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) M% K' y4 M" h8 m J' P# a5 p4 c/ Atvb now,tvbnow,bttvb做法：1 K& f$ h! V% j& V/ C
1.先將低脂奶及米飯注入煲內，慢火將米飯煮至微滾，讓米飯吸收牛奶水份。
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2.慢慢注入椰漿，待米飯變稠後加入糖、肉桂粉及椰絲調味。
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# Z% ]3 `* w8 }# d3 @4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.上碟後鋪上芒果片。tvb now,tvbnow,bttvb1 a/ P9 g( J6 \0 ?6 i7 ^
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4.合桃仁切碎灑上芒果米飯布甸即成。
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煮食重點：
0 m- n8 ~3 q( U Otvb now,tvbnow,bttvb米飯是飲食中碳水化合物的主要來源，能為腦部提供血糖及能量，達到醒腦提神的作用；採用低脂椰漿及低脂奶可有效減少脂肪攝取，減少胃部於酒後的消化負擔。
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+ i4 d3 q9 {8 R! ^在Rice Pudding中加入肉桂粉亦有醒腦提神的作用，酒後吃一點暖胃甜食，不單可以解酒，更有助入睡。
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烹煮Rice Pudding時，可以珍珠提子乾取代芒果，讓提子乾或其他乾果與米飯一起燜煮有增甜作用，減少食糖的份量；若果想增加鬆脆口感，可在烹煮時加入少量珍珠糙米飯，又或是灑上杏仁片、合桃碎，都能增添甜品的層次感。! M5 f! d3 B; g& Q
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發表於 2013-12-8 07:04 AM
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