相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
7 X: ?, u2 n. |3 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s4 |2 @. U% a& ]+ y# h1 y
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材料
+ M' g- X% x3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.77# [/ B/ c" N* t. v% S2 `
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粟粉 上粉用公仔箱論壇. ~6 V$ b: g* d. h. i# I$ S$ B7 k
& F* |! ^9 \( X# _* l: S乾蔥 2 粒 [切片]5.39.217.771 W y. f, Z0 L, g& O# X
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蔥絲 裝飾用公仔箱論壇/ J }/ M- B% U
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! T( c# h8 ~; T1 ^5.39.217.77製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u6 z& F# Q' A
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇2 E+ P& b h4 N: Z
3 j4 K9 K* }" f* P3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.77; n9 B1 r% R) e
+ b7 P: `, l: p- q% X2 ?2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y( B" j& B. o2 r4 ntvb now,tvbnow,bttvb調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x O, E+ f! x$ M
醃料：公仔箱論壇& ^% M4 J! {+ n1 P
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鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ u3 P0 Q& S: n0 a
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' {$ l" Y* H+ ^! C適量芡汁：
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) M, W: r: b! }# V H2 A: s茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，% i% i+ G2 T2 w4 g, j% w, R
+ @0 z: J% r; G) a. s8 V) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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