你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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* n- \# A: C3 E% }# ]2 ~& A5.39.217.77不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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& I/ e0 Y6 e+ r) g+ T3 _1 h6 G中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。tvb now,tvbnow,bttvb% \4 U" [1 T2 X4 R! ]: Z: y3 l7 H
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J; n& ^* c9 b, c0 p/ k/ J5 d
Y, T. K, J7 y: X$ K公仔箱論壇【首烏丹參茶】4 Y% O) l4 [ s3 [; Y0 N5 J
7 j& X p0 @- Y( C, q( rtvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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+ ^9 s/ ^( c3 i8 C6 j9 }做法：
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( {; b- s2 G! i ^: F/ B. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。5.39.217.771 {8 ?2 L' k/ F% L3 \
( ~3 }$ [2 h/ p& Q9 v) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. ~9 x3 U4 E: v! R8 S. A$ Q
% E8 P5 D) t+ d) r公仔箱論壇3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。5.39.217.776 V- g: R: O, o
' {7 e5 G* }8 E# I5.39.217.77吃法：代茶飲用，每日1次。
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8 S' T1 j0 L! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。公仔箱論壇: J- h$ n2 e7 H7 C
( b/ H c7 Y0 D4 U! d% ^2 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P2 @8 t8 y/ b: r; c7 |
【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
& C, |% O& X, c( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l4 Q+ O" I+ }; Y4 |+ |& I
做法：公仔箱論壇$ X+ [* |( u/ U# \+ F; B
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X7 _" T U; o; t+ E% q' f
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
& X$ ~ o* a2 T$ q. \9 H. P1 Q9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R( M, l2 l& u# w. Q
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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1 f& J. i7 I# M; _5 o: }: V! d& h* D! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。4 \: l* D& y0 j1 d- I; a
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! E& u) x' d- O
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【健康小叮嚀】：公仔箱論壇4 k% C5 ?# F& F* Y* @! @" Q
9 n- b" z% f. n/ K- ?( P5.39.217.77冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。" I7 d$ q- D8 [6 \! j$ y9 O
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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