你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
0 j: V2 _9 f* `5 k; W
0 x# o6 K2 g+ s/ J5 q: V- V5.39.217.77
+ \. b& B& K8 }6 h+ ^不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。5.39.217.77" |' \6 M6 S; H: E( Y' R
/ U) E; G- g' u0 X* E) L! atvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
3 i, x! w3 v0 u$ ^5 O0 \4 g' Ntvb now,tvbnow,bttvb7 y# H8 Q' n: t
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：公仔箱論壇& l/ O, [; J5 h5 t- ^/ }" d
5 [0 L4 e: B$ T. Y【首烏丹參茶】
4 J% V+ z I. l# s. q& O, Y+ A% }& q, xtvb now,tvbnow,bttvb& V$ ~3 s4 m/ w
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。3 j: d2 P/ F5 P$ b- w0 Y
; O& ~4 }& l& s) f% R8 \/ `公仔箱論壇做法：公仔箱論壇7 q* r: F4 R$ {$ K& Z$ E% Y' Y3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v- Y! {# |, k, {- c4 p& y/ s0 r
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。0 r; B- m6 [& V* z9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y& _; ^+ w. @- T) n% U; P( Q
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
% `% u0 _) @7 h0 @- F" O5 T! Qtvb now,tvbnow,bttvb2 i' i+ a# g7 b4 D/ E0 w
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。5.39.217.77+ @3 U( Y* R' Y& R- k2 N- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v/ E2 X# |1 n8 x
吃法：代茶飲用，每日1次。
* t4 w+ A( s% s, y" [0 A- O0 Etvb now,tvbnow,bttvb) [( T1 a% A" I& E* V0 `
效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。' s( N* P- s- h) ]/ \0 s
公仔箱論壇6 b( D6 K, ~+ W. c1 |+ x8 E$ @9 @
備註：孕婦忌飲用。
8 H# v" r) Q9 X5 @公仔箱論壇
4 x3 K! ?3 F& |/ t5 {' q3 z. X& m* _5.39.217.773 a6 o- p1 @, p' X7 W! ?
【蕃茄芹菜汁】
6 [( N) Q5 f* F+ [' Z0 e' _
- [8 E4 D. V& Z3 e: ?$ a公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
& S8 E7 q9 l0 w7 a/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I; J& C. x3 a3 c
做法：
- p% }* s6 \5 T- H, x0 Y5 a
9 b! K) x8 |4 B v; ^) ]1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
3 O8 v# q# `; e
3 P& D9 `1 `! } K/ B5 F+ V0 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
6 A; [ ~2 t) S" O1 O/ g: x+ Q/ w6 ~9 H- o+ p; k3 [3 S
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。5.39.217.77( n# c* K5 m" f9 u" z6 Y
公仔箱論壇% G" Z. D& Z1 f1 w
吃法：每日1杯。tvb now,tvbnow,bttvb; n4 K! U4 F- a9 z$ ?- ?
9 c4 w+ x" D2 u; |效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。5.39.217.77+ J/ F/ ?& E& \3 J) F4 W
" g% ` a8 v3 b' r; R6 ~tvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：2 x+ a! P9 X% F3 K
( M; G6 t4 A. o& t
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @3 v# K: _3 J7 e, {
5 R) P% Y5 }. V% I公仔箱論壇三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 