你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: `/ H' J1 J" g1 f ^: W- c
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% [" W. V# ]% L) u8 R8 Dtvb now,tvbnow,bttvb不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇+ G6 p3 { {2 I7 c" M! H$ t
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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9 _8 r6 S, S- |. K3 I) K【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：5.39.217.778 m \) n, S1 V E& T3 t
9 A1 Q a- {1 o1.先將何首烏、丹參洗淨備用。! Y- |6 m2 k% l0 B
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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/ k. v P8 S Z- B7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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3 }9 S; J& y1 o5.39.217.77吃法：代茶飲用，每日1次。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?2 `' q8 C$ Y- e" @. m
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。公仔箱論壇- {" l- I4 W) U: V! @3 d! z
4 ]! \. M6 M: P+ o7 G& M' J3 Rtvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。
3 f2 H! A Z4 P6 X; d. M5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- J1 K0 n/ O' N v4 o公仔箱論壇【蕃茄芹菜汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l) [7 c1 n3 B8 E0 E, K8 i
2 d4 V+ d, w$ C, F, Y4 ]0 d公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb- `. H6 k: \8 x# K# i% ]7 C. a
; j i7 i8 @8 K$ k/ a) {5 l5.39.217.77做法：5.39.217.77$ A) c- T0 t2 J* o& w! t a: u- W
% D( o1 E/ v* V1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。公仔箱論壇" m( m9 a/ \6 G7 z* R$ p7 [7 Z
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb' T' ?" ~, s; W7 j- v i
8 J# o7 V7 G$ t+ V吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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% `7 ^( b/ ]) L0 I$ v5 D; m公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
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, e1 h. |3 F! |( L# a冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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