你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。5.39.217.77; a9 B6 Y$ i% K; e1 u& v) s& y/ L
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C# {1 ~7 ^5 C% H7 i
. M6 m1 v l( l9 I0 }) i5.39.217.77中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。3 o/ Y$ I9 ~& L5 M- W9 P2 V
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
, u: ^. `, e1 A$ a9 B. p9 K0 v" T! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ t2 H! K6 S0 h' g+ w
【首烏丹參茶】5.39.217.77* c9 K; Z& d3 R) v+ G1 A9 i+ m
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。5.39.217.77. w6 V6 M0 b1 K1 ]+ S
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 ^# g) [5 h& o. L! |
! e/ E: e+ ~6 a, E! Q9 ntvb now,tvbnow,bttvb1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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j5 v4 E K% Z4 b5 |% O2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。, p8 ]2 y& c+ M( T# \7 c: ]
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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! U# _4 Y8 \. F WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：代茶飲用，每日1次。
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9 ]/ d. P- L0 \& M8 ?' x# X公仔箱論壇效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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+ e' e9 [* X" Q Y備註：孕婦忌飲用。) D( y+ ]8 R0 u. o
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【蕃茄芹菜汁】' j; r1 V- v: ]5 T
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
T8 w5 q$ c, c3 \5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l, b. t: Q$ f4 O* s做法：. N& H5 I1 q' G: b2 M7 b% z& S
/ j% Z/ }1 P0 e g7 p0 |( L. o5.39.217.771.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。公仔箱論壇- R/ B1 j+ X# p! _7 [/ }
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _- x" c" t* ~7 u
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 w0 z+ r7 t8 n
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吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：! \% t1 T! O8 P1 F$ V
( \+ b9 p# l# ptvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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