 公仔箱論壇) k; {! l1 f$ Z" o+ V4 e
相同份量的鮮蟹肉比肉類的熱量少一半，膽固醇量更低，且蛋白質和礦物質豐富，建議可用來代替肉類。
. d6 ], k' M+ ]. ?; {$ N! utvb now,tvbnow,bttvb \$ T3 D4 r2 i) G7 D4 W
5.39.217.77! g2 { j( c/ E3 S
材料: u, a* ^0 m% D; ^5 g+ k- j
豆腐 1 塊 [400 克/14 安士/10.5 兩] [切厚片]，
0 |. z6 ~, M% D' J+ t8 a
4 K9 H3 S. G% r5 g1 U; Q% k2 e公仔箱論壇熟蟹肉絲 90 克 [3 安士/2.5 兩]，5.39.217.777 y5 g9 p, M5 j/ s. A0 m% p
5.39.217.77" @9 W/ [) Y, r) ?1 v6 ]
蔥絲及紅辣椒 裝飾用公仔箱論壇' [/ k! u, t1 q3 H; S, {9 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* |" G3 v4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T, R* t: L3 t4 \
! W7 \: Q' |8 `, p0 @/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i9 j. T' b- q) o0 Q, v8 @1 m5.39.217.77製法
0 \( p. f; G- l7 T( K' T3 Y5 _* `公仔箱論壇1. 將蟹肉排放在豆腐上，用大火蒸5分鐘。公仔箱論壇$ w( Q+ X7 n* M) r f. ]4 c
# G5 x$ l: f+ U. ^" }6 n1 ~& l
2. 倒去多餘水份，淋上調味料，飾以蔥絲及紅辣椒。調味
" C2 M, b; @4 e6 P' q% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z! c! Q+ i1 ^5 k9 |% u6 M" E
) ?( d/ B2 g" A5.39.217.77調味料： 魚豉油 2 湯匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙
# R) d4 d, c/ N4 \
% K3 V; L: n2 T1 v更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:24 PM
| 
