# P+ |( R; D0 J, h5.39.217.77相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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, r, S' M$ b1 Y7 P0 D' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C( A3 @; k) H" O9 R4 v' |9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
@* H1 n. G: g9 Z銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvb now,tvbnow,bttvb% k' x _2 a6 H* F
# A1 n0 B' b U( ~5.39.217.77粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o7 V% R, H1 [0 O& Z
5 q& A% K' }, p8 x4 \# L+ s* {% j" T公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X* M+ O% u R1 G
3 h% Y. }. `# M2 ktvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用公仔箱論壇. u, j) n) G. B! U
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製法
* T; N( X7 B7 ~5.39.217.771. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。公仔箱論壇8 w1 U" Y9 m& b4 _
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。. E8 O; Y5 `" Z0 j* c* V
8 a- F; f) ]2 ~5.39.217.773. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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1 ^+ ?$ X) S% @; t. w" v公仔箱論壇調味
$ w9 b- V; s( y( Q$ z( v) `7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料： tvb now,tvbnow,bttvb% a- r/ @ c% N' v" @- S
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鹽 1/2 茶匙，
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( }5 |2 Z0 Y" I胡椒粉
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公仔箱論壇0 ^* t# G; o' F( s& p; U P! `
# P, }: v# |7 m公仔箱論壇適量芡汁：
8 m# s( s# ~$ }5 B公仔箱論壇, z6 |4 y( @- a+ X
茄汁3 湯匙，5.39.217.775 v; s/ b& M- }- I3 s
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可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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