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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ J0 B. u) \, v- H' V) \
: Q2 T8 b0 j* ^ ]; b+ H* y公仔箱論壇
! g; C+ w8 G! Mtvb now,tvbnow,bttvb材料
+ ]/ O" \& ^0 O5.39.217.77銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
; j, K# s' s/ O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 p& E% _2 B3 P$ F$ D5 k
粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c# M2 Z ~0 p! O6 Z4 z, M
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蔥絲 裝飾用
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7 }7 O) Y- Z# _3 Q製法8 Q D# x" R/ e# e1 J% q
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
# b9 r, l' g& O* x9 P# e/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w% [# A8 a, n) n& }3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 w, ?: e% K: F9 \# k
; c, z: A2 C: v6 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s* p0 W }! X3 D. r
調味
- n# ^% ]* ~( |7 S5.39.217.77醃料：
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+ a0 B) O8 S- X/ i' K' ~3 o鹽 1/2 茶匙，5.39.217.77( t1 s) I4 ?- j0 a/ k4 s- X& b
8 F3 g( L X$ Y6 B公仔箱論壇胡椒粉
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5.39.217.773 X/ G- s3 S1 @
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適量芡汁：5.39.217.774 B. @6 o- G1 O! D# O; k/ U# u3 n( Q
, H+ T5 D4 R' k) B公仔箱論壇茄汁3 湯匙，
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8 p* ^# R, K& t( A- o% o# b5 |6 l6 W公仔箱論壇可樂 8 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V! Q; O- Y! N+ y) v3 ]" g& G
5.39.217.774 _" z$ K( g/ v5 N* k+ s; E
粟粉 1/2 茶匙，
, u$ {3 |. y1 d# r5.39.217.77
& C: S F' X" t- l5.39.217.77糖 1 茶匙
2 K/ l% Z" z" @. Q+ r( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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