「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。tvb now,tvbnow,bttvb( \3 j4 c4 Q5 X* ^8 T
( A$ T4 I" Z$ O0 ?4 Q* D
h; m7 ^6 L/ w2 ]: itvb now,tvbnow,bttvb久坐導致氣虛 加快女性衰老公仔箱論壇8 S! o# {) `4 L7 P; d/ d9 x
5.39.217.775 }, q+ Z& C+ U8 O
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。tvb now,tvbnow,bttvb4 g5 ]. R" U7 Q/ S+ F8 x
; V! S, P$ W& I, L) O4 T
久坐壓迫膀胱經 容易傷腎2 D" H" s# d; P0 a& t! Q- }
; a$ p! g0 K) S公仔箱論壇除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。+ ]# `3 ~/ f5 N- |, X
, y( `* O' j! e3 |4 H4 k7 y
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
) O" Q; O1 T3 w( T) ~2 Z! k3 w
7 I) g- k. k+ R8 x- F( itvb now,tvbnow,bttvb久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
7 o1 s( }1 e3 K9 e4 }+ w* Otvb now,tvbnow,bttvb
* y5 X. |3 F1 W6 v- B$ n公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：' I: |: Y: {* q" ]/ M4 c% `/ K- p
, T" O6 T/ E' L$ p: l公仔箱論壇【四君子湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r& w% _! V( V5 \: F' k" D
4 P, k2 v6 J; L1 T6 W/ S材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
& ^: X% d8 x, Z5 z6 f! z) l) ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 O9 L! V3 e& ]$ j) ^: ]tvb now,tvbnow,bttvb效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。5.39.217.77, U/ K& R7 M3 `( t# Z) y0 D& w
: U6 w' O/ Q) C* t) K# {tvb now,tvbnow,bttvb【八珍湯】：公仔箱論壇9 v4 x2 G* ?# ?" j4 ]* y$ I
公仔箱論壇 P2 [9 N$ O0 U9 K, A3 b( o& m
即為四物湯+四君子湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d3 q% T2 G8 m0 _8 \% ~
+ n) p8 b+ M! t. Q2 w, z, K$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。公仔箱論壇2 v _5 m8 f" Q8 ]5 F4 p, J
# J$ n$ |! ~6 P* ^7 ? q- ~5.39.217.77效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
' e) V5 n, @6 e$ ^* o* W+ o( X; D+ r) e' N& U- p+ G
【醫師小叮嚀】：
+ a; {7 [. r' o n7 v6 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 o$ g {7 a# o
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
| 
