「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
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. f! W' Y- f- w9 T5.39.217.77中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。tvb now,tvbnow,bttvb2 A' N- u: d, F) p6 M
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。8 z# j) s& c( u& ?0 N. w ]
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告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
: R5 F0 w. W+ j) @公仔箱論壇★【手部穴位】：
$ N- s# _1 Y/ g. [5.39.217.77【合谷穴】：5.39.217.77- [0 D1 O+ M# @! F
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。公仔箱論壇, r- \( \: {3 y& G
8 O. a8 g, {8 j: J$ U, H公仔箱論壇【曲池穴】：
: b8 L9 \% q& H l% F* |- ktvb now,tvbnow,bttvb肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。5.39.217.77# ]) R$ s6 b9 o; H6 E9 b
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★【足部穴位】：
1 F) `+ ] [& w- z, ?1 a$ F【太衝穴】：
! M! o8 ~" W# K2 z) u公仔箱論壇太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
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. W1 |7 n0 u1 P# s【足三里】：
; C: e5 z7 D" M! L公仔箱論壇約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
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【三陰交穴】：
& F) F8 K, s: _ j( l1 a) \' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 e' M1 @4 U* b$ T2 H) N
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇( ~/ p' r6 t) A3 l* r0 ]6 w
正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
; H5 C: L6 H3 b: u5 `) q8 |公仔箱論壇另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。5.39.217.779 k" l+ g2 y7 F, I9 X* u: ?
" F5 l8 l( D7 A$ {5 phttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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