「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。公仔箱論壇9 @% B! Q4 J" f t* P9 {
+ d- O5 v3 [) b$ S! c) @3 z7 |* L6 m4 ]中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。tvb now,tvbnow,bttvb4 i- S' j: W! D1 C. P }. [
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。3 G$ a% |# e: W, x! B
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告別手腳麻木 5厲害穴位大公開TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E1 B) J. k% r- p$ r
★【手部穴位】：
3 X& }4 j* _9 m! ktvb now,tvbnow,bttvb【合谷穴】：
$ m* [ M* r( X: v合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
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【曲池穴】：
, c1 L4 B9 S7 k! \" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
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# L# r$ I* Z- r& L6 b+ _! r4 z. s★【足部穴位】：
# f% f& P" T( I5.39.217.77【太衝穴】：
+ U9 S. s! y' h! [/ ^公仔箱論壇太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
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7 k9 L1 h) R$ X% |. H& ^【足三里】：# r/ _% T6 L: n/ l$ |8 t' Q- k4 l. J! z
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; h0 R$ o! y# i$ ~, Q6 L& \
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【三陰交穴】：公仔箱論壇* a6 E$ [) k. ?( O9 y& m, {8 M: t
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
8 Q" b% N9 A! d/ X6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U$ P: }5 j( _% p& V
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb( _0 s; X2 Y) K- s: O1 `
正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。; p2 E3 h$ p: y& s, n. ]- V
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。公仔箱論壇( Y# a8 V2 g/ }5 I; J8 a9 y
6 s& C, J9 z) M4 E8 B$ M& u8 q; o5.39.217.77http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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