[健康資訊] 經期容易拉肚子 喝乾薑理中止瀉飲

妳曾經在月經期間有腹瀉情況嗎？經期拉肚子很困擾，中醫師認為，經期間腹瀉的根本原因，在於「脾虛溼盛」；而西醫則認為月期間拉肚子，則可能是生理期來時子宮收縮，或是罹患子宮內膜異位症，因壓迫腸道所致。

中醫師廖婉絨表示，「脾虛溼盛」是指外因與溼邪關係最大，溼邪侵入，困阻脾胃，造成脾胃運化功能失調，水榖混雜，併走大腸以致泄瀉；內因則與脾虛關係密切，脾虛不能運化水榖，精微水榖不得四佈，反生濕濁，混雜而下，導致泄瀉。因此治療腹瀉原則應以健脾化溼為原則，使脾健溼消，腹瀉自止。

以下廖婉絨中醫師提供一帖預防經期腹瀉的茶飲DIY：

乾薑理中止瀉飲

材料：黨參2錢、乾薑1錢、白朮1錢、甘草1錢。

沖泡法：

1.將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯裡。

2.加入800cc熱水，悶蓋15分鐘後即可飲用。

功效：溫中散寒，健脾利溼止瀉。

適用對象：面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰冷=.1腰背冷痛無力等陽氣不足之症狀。

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廖婉絨中醫師提供一帖預防經期腹瀉的茶飲干薑理中止瀉茶DIY。（圖片提供／中醫師廖婉絨）
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廖婉絨中醫師表示，預防經期腹瀉要注意以下要點：
. _. A. Y* W8 l5 V( ]tvb now,tvbnow,bttvb1.適當舒緩情緒、壓力。
/ @% I3 \6 R' k* V5.39.217.772.腹瀉時要適當補充水分，飲食應以清淡稀軟、易消化吸收、少渣、低脂為原則，以減輕胃腸的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g; F8 t" L1 @2 k, u
3.避免吃容易刺激腸胃道的食物，如酒、咖啡、牛奶及乳製品、海鮮類等食物。
9 U# W( n, a# Ntvb now,tvbnow,bttvb4.應避免生冷水果，如西瓜、水梨、奇異果等。另外，蔬菜需煮熟或者炒過再吃。
3 f5 E, `1 v3 d( [+ I& k# [* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.每晚泡腳，腳有很多穴位，每晚泡腳可促進血液迴圈、緩解疲勞、驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb! V) q8 E6 s5 z  {  n) j
6.多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。, D5 m" f& x8 D5 y* L
【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77$ j* D' s# j) A- v
此外，廖婉絨中醫師補充，腹瀉本身只是一個症狀，是多種致瀉因素共同作用的結果，故經常腹瀉的人就需要先找出其病因，而後對症治療，不能單純見瀉止瀉。
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