麻婆豆腐，是将嫩豆腐与猪肉末一同烹煮，加入郫县豆瓣酱、花椒粉等调料烧至入味而成。由于爱吃粉香软糯的土豆，便用土豆代替豆腐，与肉末烧制成一道麻辣鲜香的家常菜肴，土豆吸收了火辣辣的辣油后，不仅辣味十足，还粉滑入味好下饭。tvb now,tvbnow,bttvb: v, `. I( p$ |$ c
 % y7 V5 E3 e5 R
烹制材料(三人份) 材料： 猪绞肉(258克)、土豆(4只)、蒜(3瓣)、葱(1根) 调料： 油(4汤匙)、甜面酱(1汤匙)、豆瓣酱(2汤匙)、花椒粉(1/2汤匙)、白胡椒粉(1/8汤匙)、米酒(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、酱油(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)
2 [$ B( @2 J# t2 V! C6 I tvb now,tvbnow,bttvb |9 O5 [9 h1 e! E8 M' j- ?
1 土豆去皮洗净，放入沸水中以中火煮15分钟左右，捞起过冷河，沥干水待用。
0 i/ i7 R/ s+ w0 P2 btvb now,tvbnow,bttvb % t$ I& B8 }/ N5 ~' P/ m& `' v
2 土豆切成滚刀块，蒜头剁成末，葱切成葱花。 1 n# t0 s1 K+ }( \
 8 T$ {9 o: o5 R; D2 Q
3 烧热4汤匙油，爆香蒜末，放入猪绞肉炒散，拌炒至肉末变色。tvb now,tvbnow,bttvb3 E& p5 a; K1 x
 5.39.217.77; `6 u- b2 ]1 ?
4 加入1汤匙甜面酱、2汤匙豆瓣酱、1/2汤匙花椒粉、1/8汤匙白胡椒粉、1汤匙米酒、1/3汤匙鸡粉、1汤匙酱油和1/3汤匙白糖炒匀入味。
+ ?7 L0 ^0 V& r0 ]$ H 5.39.217.77/ A) W9 f d; o
5 倒入土豆块，与锅内食材一同拌炒均匀，注入1碗清水搅匀煮沸，加盖改小火焖煮10分钟。
, u, r3 t* R8 t# q: x2 v
" z: C9 Z4 \: H1 \4 }$ C
( t3 d4 n/ O0 V- d( N k- f5.39.217.77 6 煮至汤汁浓稠，土豆烂熟入味后，洒入葱花炒匀，即可出锅。# s/ u |( t: L v- Q
贴士
- M) c" V ~, U+ ^公仔箱論壇 1、宜选半肥瘦的猪绞肉，土豆会吸收猪绞肉的油脂，使之口感更加香软粉滑。
+ d5 `' R2 x, G 2、郫县豆瓣酱咸辣味很重，不能再放盐调味，否则会过咸发苦；另外甜面酱、豆瓣酱的量勿放太多，应边调味边试味。 3、土豆用清水煮的时间勿太长，煮至中间稍微夹生便可，煮太熟的土豆质地较软烂，烧制时会变成粉碎状。 4、土豆煮好后，应过一下冷河让其冷却，土豆尽量切成大块，以免烹煮时碎烂不美观。 5、土豆的含水量较高，含有膳食纤维，纤维质地柔软，食后能产生饱腹感，又不会刺激肠胃，适合患胃溃疡或肠炎者食用。 |
發表於 2008-2-23 10:52 AM
| 
