最近煙霾來襲，天氣異常燥熱，讓人倍感疲倦，容易導致感冒不適；加上都市人飲食不節制，傷及脾胃影響消化，因而誘發其他腸胃症狀。中醫師推介數款食療湯水，有助祛濕滋潤脾胃，驅走體內悶熱不適。
N2 [/ V+ N& _; \4 ?公仔箱論壇冷飲傷胃‧影響消化tvb now,tvbnow,bttvb- U6 Z; P5 E' ^ A: d
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除了外在因素，濕氣內困傷及脾胃也可成病，“脾胃負責水穀運化與消化系統，一旦脾胃受損就削弱消化和化濕功能，引致肢體疲倦、消化不良、腸胃不適、心煩口渴等濕困徵狀，而這往往跟我們的飲食習慣息息相關。首先天氣轉熱，大家都比平日愛喝水和冷飲，喝下去雖然涼快，不過人體正常體溫為36℃至37.5℃，突然喝下冷飲會使血管收縮、食道及胃部加上上端的括約肌收窄，要是大量飲水及經常衝擊胃部，一冷一熱容易令括約肌失調，就會削胃正氣，以致水濕內停，影響消化，輕則引致胃氣脹、胃炎，重則容易導致胃功能失調。其次，喝水太多會感到口淡，這時身體就會作出反應，吃些味辣、煎炸油膩的東西刺激脾胃，可是身體卻因灌水太多，腸胃消化不到而形成濕熱，使人心煩，小便短赤；肺弱者則見有咳嗽痰黏，全因中醫認為脾為生濕生痰之源”。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: h. J: N% W3 g# S- E' ` N% K
處理暑濕，重點當然就是清熱祛濕，大家可以選用一些具清暑解毒、祛濕解表的藥材製作簡單食療湯水，如板藍根、蘆根、綠豆等，或使用荷葉、藿香等性質微溫微涼的芳香化濕藥材煎煮，不過本身氣虛者，容易因體弱而反覆感邪，久病難癒，故在祛濕同時亦需補氣，以防黨、玉竹、太子參等材料入湯，以益氣固表。( h6 j# B3 Q3 \! {/ a" n
慢喝冷飲‧避吃濃鹹% w3 M/ E5 X+ W& n E F
除靠食療調理，另一方面還要改善飲食習慣，養好脾胃，提昇內臟運化功能，“夏天飲用冷飲時，不妨先喝一口在口中含著不嚥數秒，讓身體適應溫度後再緩緩吞下，減輕飲用時血管快速收縮反應。另為顧及脾胃，太甜太鹹、味濃的食物均少吃為妙，因為較難消化，對胃不好，另外亦應戒吃肥膩，容易形成胃部滯脹之物，譬如麵包、肥豬肉等”。
* p- Y9 r! }6 Z" H4 B F4 Q公仔箱論壇此外，進入冷氣場所時最好添加外衣保溫，離開後亦應待身體稍為適應外在溫度才除下外衣。最後推薦一些食譜，有助大家消暑解熱以及潤肺滋補：公仔箱論壇/ e' {/ y& [3 ^- u1 P* J
1.祛濕流感茶tvb now,tvbnow,bttvb0 q- l2 q3 a# W
材料：藿香、佩蘭、薄荷、板藍根各10克5.39.217.77" H6 ^1 O1 P' ~6 Q$ J! S
做法：所有材料加六碗清水煎30分鐘至兩碗水公仔箱論壇" f' \5 H% }+ N/ G* m- L
功用：板藍根消暑解毒，藿香、佩蘭化濕，薄荷疏風散熱，適合流感初起時服5.39.217.77: Q/ x E! k% C
2.六汁飲
' O' I+ b+ G# h4 x7 s- o材料：雪梨兩個、馬蹄十粒、鮮蘆根3克、麥冬15克、蓮藕半個、鮮茅根3克
M9 L+ O6 F/ @, p/ }3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將所有材料榨汁同飲即可5.39.217.77( f" I: V9 C ^9 h9 r# g s
功用：清熱生津、潤肺、降火8 `1 O% s% @: g9 t S8 w
3.補脾益氣湯
0 d7 c7 R: h1 T$ H8 g5.39.217.77材料：太子參20克、防黨10克、陳皮5克、北杏15克、川貝15克、玉竹15克、百合15克、雪耳一個( e9 Q/ _: t/ L P+ [
做法：所有材料加以八碗水煲個半小時，可加瘦肉調味
" X* C5 U/ y) A& h7 M公仔箱論壇功用：補脾潤肺、化痰止咳
7 B$ x( P; | L; x |, @# f0 M& X4.清熱消暑粥5.39.217.773 c- d3 V& |: F: k7 H3 t
材料：馬齒莧15克、綠豆半碗、白米少許
2 u; S. S2 A$ M, n* J1 l- Z6 D做法：所有材料加入清水煮粥
' x' I- u: I# f9 C- D5 D3 [ ?tvb now,tvbnow,bttvb功用：馬齒莧清熱解毒、涼血，綠豆消暑止渴，白米調補脾胃
- S3 V" }0 s. l$ ]# h$ g. d註：以上均為二人分量 |
發表於 2013-10-29 01:34 PM
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