人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：5.39.217.779 }2 U8 {/ v& Q. Q
1.腹部熱敷
. |" [5 x" z3 P5 s; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U5 u, P% S" z+ `( n5.39.217.77對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
0 y8 M/ P& S r4 @2.經常敲膽經6 s8 t# K1 B& \1 x9 J
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! S. }+ x6 W" ~# T, q5 |$ Q
3.熱水泡腳
8 a N4 D S' f8 d6 o Z7 H2 G晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
1 @- H9 O$ ^ X P3 o9 N4.小型有氧運動
# M0 }- \) q. j" n6 w' @0 atvb now,tvbnow,bttvb在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。& ~! q6 d& e( d
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。4 H! O" E& h0 g& c6 s9 E) O3 W
5.足部按摩
! w/ P. h# g( e7 \3 t: A5.39.217.77寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。/ e7 q& n/ n* u0 E
6.多吃含維生素食物
8 D% ^$ p$ t" I! b1 T1 a* ?2 m2 D; H. I手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
4 e6 @3 f5 b6 I7 \" ?! Y0 o y) L7.吃溫熱屬性食物
0 ^3 ~" U9 l! V+ C' n/ r6 b' {公仔箱論壇吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。5.39.217.77$ b, p2 x+ u; j; ?' j: |
8.多喝溫補茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f" q+ T; A! W3 ~3 x6 V2 P
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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