眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
0 D3 x+ d# I& R" N) R1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R) u$ M+ h6 \6 [
* g2 m3 f# S3 \2 r# m, J. u5.39.217.77中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。* P' m! f* v4 z- X9 K
tvb now,tvbnow,bttvb m; ~5 B9 f s. [. g/ v! R5 x, g0 ^
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b" _8 G+ M- G( }
7 o/ G: r4 i4 f4 o2 ?7 y; v# f2 x
【養肝鮮魚湯】：
0 _, F7 `; f9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P1 O5 A# |' ]0 R) @4 Q5.39.217.77材料：
' B" p i& D" G1 z. }5.39.217.77
1 @" J8 p/ x* U6 S1 a% E- T公仔箱論壇當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?8 X/ Y v. Z1 M
9 o2 t3 H5 D# l8 f公仔箱論壇做法：5.39.217.77- j" A( J* J( c& r: J
5.39.217.778 Q" ` n4 b$ v( @5 D( I+ C
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
) }5 @! W, U: ?0 l( C, _; n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( N$ ]( H. S: B. e
功效：
, Q! D4 ]7 B/ G) Z5.39.217.77* Y3 R9 w- t& @$ u) X* }; r6 c
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。公仔箱論壇4 j& G) T. Z: U/ D3 d5 t
2 c# C5 L* v" K. v N* c# d
$ b& }$ _. [5 C" H$ c公仔箱論壇【滋腎鮮魚湯】：
# K" i: |7 `2 f" d公仔箱論壇' S* c3 P% |, [3 \
材料：公仔箱論壇! z3 B( y- f: [: C4 `) ~/ }
" y0 J+ Y! z6 q' P; p7 E& c% q公仔箱論壇山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
; X x* R7 B) \. n: w5.39.217.77
u0 E m: C$ Y z4 ~8 M. i) J做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 I% Y+ }; B m; G# [
, `# m- d4 S, e$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M3 e- ~/ f8 |. w \( Q# s( T! q
tvb now,tvbnow,bttvb/ X5 L% B. @: c9 F8 N( m
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
6 {: u; Q: ?' ^7 F8 ?- h; {tvb now,tvbnow,bttvb$ C! `# V3 Y% j+ N1 h! s, J1 D2 b
功效：
% Y% ^2 e# e. j& W( d0 [
2 b% u& _! a3 v! o5 V( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X K+ Q3 S2 N6 ~
# T) P( t$ b, `
2 P; i7 {7 D' |+ [$ }( Ctvb now,tvbnow,bttvb【菊花決明子茶】：tvb now,tvbnow,bttvb' C0 X/ l d4 c! B
5.39.217.77; W) a0 L9 \: p9 w& u
材料：
u' n, V K9 w# { b/ j" B. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h- M5 L$ O( U. x0 ^! k5.39.217.77菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
3 y( r+ \+ ^, n A6 b z# I7 |! J5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 C7 r% B4 F/ D# q
做法：
$ N. Y+ L6 R0 Z$ ]- Qtvb now,tvbnow,bttvb
7 b! L+ ]! v" ?: h; E0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
/ B2 x, P; A2 H Ptvb now,tvbnow,bttvb
* c6 v; l5 Q7 ?4 Y6 ], z/ S4 g7 ~5.39.217.77【中醫師小叮嚀】：% e0 S1 X) l y: }8 W/ J+ _/ |
. E$ z3 V$ w0 A5 Z1 t7 w7 C除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
* [( i3 R- U! s+ Y8 L0 T公仔箱論壇
7 u' @$ H3 O6 P$ k; m( \另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
