1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb+ k+ ^0 C w% ]8 ?
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb# D* l6 N. u: ?8 ]+ k9 b0 X
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2.芝麻 ; h7 Y, B% o. Q. y8 Q
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.77' i! f& L6 b% F8 `& u5 y
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3.香蕉
# T) `$ V3 Z: q4 Itvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 % d. B, K1 F L* H
1 I1 [/ Y7 `+ K2 [: P4 W/ J5 `9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |5 [' }0 o2 g t- a7 u3 f7 T: p1 M
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb" x' I, X: r5 R2 a2 Z
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5.紅豆 . Q1 T1 G B; M: b6 }- {- q
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
0 X1 I- O5 U( |% [+ M0 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 X5 F( N' P! E4 ]
6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb4 \2 ^5 U* C$ w
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb# v; X+ U, X2 z+ h) u
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb4 U7 z: O# m3 Y' {! l' s( P
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
. b$ k0 B. W. o0 s蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 * I' N4 z; J6 c( n) K8 j
" \3 ] p. W, Y# A1 W5.39.217.779.西柚
, z/ r+ j) V7 ]( A5.39.217.77大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4 b6 o x+ Z* L6 l" ?$ ^0 m6 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A! r |9 |* `( t& i/ g! v
10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! y$ l5 h( u; [; b6 c
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.778 W' ~' \) h! F7 L
公仔箱論壇( B+ R9 X* F2 r0 `& S* B
11.菠菜
- \ v: B6 P; m; r& \因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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3 g( |8 H3 r+ d% H2 i! X12.西芹
1 Z4 [- f3 H6 Q/ @2 Dtvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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- X( k9 q) q# H' t- T+ l公仔箱論壇13.花生
6 S0 T) s% D. B3 z0 O4 s5 Ttvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 * O9 C9 K% T# X0 N1 l$ ~
* w& b0 _# |% h Ntvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果
; J9 K5 c6 `$ y9 D( V. ~5.39.217.77除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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. S3 ?* |# [: X: a15.番茄 % Y% H! d8 s% G; p
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。5.39.217.77$ s, G# l3 o# H0 k* |; e: ]
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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