1.紫菜
% h; O5 c5 T* w: A( b xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 1 b% p$ k* c9 H- ], i
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2.芝麻
7 B& M* j* I+ d1 X8 V: n, Y5.39.217.77它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i0 ]: }+ i) c) H' C9 u. v
9 F3 Q j/ E9 u& p( m9 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉 公仔箱論壇4 ]/ O3 I) r. k
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 公仔箱論壇+ E; L. _, z- y( ~
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb( R) W( k7 C& @/ a5 G+ K6 L% q
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb* l+ ~7 x& z8 e& k1 h' M
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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& }; A1 M* L* l& k公仔箱論壇6.木瓜 ; s. T8 A; z! I5 ~
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
# j9 Z) w% {$ q; Z- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y1 R* y$ b3 W
7.西瓜 公仔箱論壇 a4 K9 I: h* d/ \
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v' ]3 o2 F4 w: |
9 ]; {# b' J$ s7 G$ w* X: H公仔箱論壇8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c M: q: _, l1 @: d; `2 j
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m' P6 W3 V' x. `* y
" G A A7 q6 w* O& f公仔箱論壇9.西柚
+ ?8 b% S; S6 t/ S* ?, S大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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4 @" S k$ U! Y* w- Y! p T公仔箱論壇10.蒟蒻 & Q0 j+ X1 O2 N7 m
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 o( y2 f% S7 c! }- ?2 G, N+ G
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11.菠菜 % K! `9 c; X% n4 W. Q
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 ' g% m4 Q1 i- [; n0 f
4 j0 N5 `: O$ @: a12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb6 E7 A* `6 f% W
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 + z" _0 z& \; p$ n2 b' e8 S
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13.花生 5.39.217.771 [; @/ Z( J. X
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 C q$ K0 D( [/ jtvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果 1 B, K1 [9 y4 T
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f. A( Y; ~. M& ]
5.39.217.778 Z/ q/ f4 ^+ W; A- g
15.番茄
) `; }5 L) }' g# @4 [2 |! r吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。7 [* e8 Z0 p4 s2 G+ a$ w# H
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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