1.紫菜 5 f3 p8 d' B) E4 N$ n8 g6 W( Q3 i
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 f9 d1 h7 \$ S H5 a4 [
- G+ [+ ?8 R3 Q1 u8 x( |% |公仔箱論壇2.芝麻 5.39.217.772 c" w' o/ c+ }
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb( v1 Z+ D$ v. x8 q
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇. L5 D/ S. b4 T4 y: D" q
- M9 M, r8 Z! k, b- E公仔箱論壇4.蘋果
3 d8 o( `* o4 D) g: }/ P, T5.39.217.77蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 : b3 D, b" p. m6 b$ ?
5 d: l. w* g8 O7 Q b) Vtvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆 5.39.217.77( F3 ~3 V1 z4 y
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.773 u% Y8 ^5 U1 o0 _! b7 e( f
+ q2 U( \0 n- u# C8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 5.39.217.77: s( w5 i* M5 y( A$ d+ @
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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0 F5 I# Z) o; \6 p$ U1 E# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb( m2 k7 L2 {: N% }
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
2 G- h7 C7 _/ J! q& `( I% _0 [& _. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 e& ]" N9 f6 }* J' n
8.蛋
4 g4 |: @4 t1 v6 T' d# F- F+ T7 stvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k' |8 d' A- Z- B
- E, T* D5 G! g4 s% H* Y2 ]公仔箱論壇9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb* R6 B! |: k( Q+ J u. w1 ?' P
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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8 g6 _. I: s6 H6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻
$ e6 b. m) O7 F5 h [1 E0 ^' E( H4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b8 D: C8 W! w) o
- j% W' q1 g3 V2 \7 d11.菠菜 9 t# A/ ^+ D) X
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 + i# ^3 D* K, t) w$ E& Q
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
$ B1 L" D/ T8 T% S0 Y5 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 Q) u1 u9 W' a- Y, S" j/ o! H
13.花生
' W: O8 K' b1 q9 ~+ N, L, o5.39.217.77含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 O% D" P8 S$ L" R! ytvb now,tvbnow,bttvb
$ v; ^: \, ^8 p9 X" R& Etvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果
# K6 q/ }& P1 ^+ k# r1 Z+ {: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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, ^* u$ ]5 c# N% i5.39.217.7715.番茄
& g$ |8 p9 Q: g( j4 Q! j( m吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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