1.紫菜
0 n; P0 c( d* u3 V除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 / V8 g3 U; k* P* M
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇; `) Q& B4 K, X6 @5 z
0 ^$ {2 N3 r# ^7 ]: j( k5.39.217.773.香蕉
, J c1 s% ]+ A雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 & ^$ A3 f5 z. K' i
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
: h6 |9 f7 A; J7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?# e& N* C$ }9 z4 r6 o Htvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆
- k2 `- q t8 t: i+ _' Ztvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇/ ~$ W7 T3 u; T
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6.木瓜 5.39.217.77. U$ T. E+ x, B1 P. s9 u
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 & M* \# W8 X4 M
/ r" t, R( W: @/ L+ @7.西瓜
/ R0 \, ?3 m1 `7 ytvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
# E$ i8 r6 w" F* ]. ^ d蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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, q+ N) H9 A6 I3 F1 C公仔箱論壇9.西柚 ; Z' [" x6 E0 U0 x
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ! X: B4 A4 N+ F
, j! u7 T3 K6 e. o. Z, ytvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻
8 G1 Y: S/ P5 E5 d, N1 p4 ftvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb; C9 s4 o# s( j7 d3 t. j
0 Z8 `- ~" @3 l x# K9 o公仔箱論壇11.菠菜
0 { P6 ^5 V! C8 W& E8 x# V3 Rtvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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9 [; B3 M4 P$ q X) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹
6 r' f3 B* p* P公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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- J$ K2 g- ~( M% V7 e5.39.217.7713.花生
! x: P( _5 [ G) ^: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t2 h5 u. h: f5 v1 K# w* ?2 M) u; B
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14.奇異果
) A6 P& F' x4 M5 R0 e7 e8 D除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.77& M; }# F% ~$ |
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15.番茄
( y$ G* C; v% V5.39.217.77吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。# y$ F$ S7 c/ I Y3 O
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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