1.紫菜 5.39.217.77" ]/ a4 C7 A$ ]
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 5.39.217.77# c# X0 I# B6 T! X$ ~
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
& b: x) a( v9 m ^3 [0 s" T2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; X9 T, [6 {; B% ^7 n- ]. K- I( M R
3.香蕉
6 m0 ], }1 j0 o; p# n! L7 O2 f雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.77" ?/ K+ c4 z, E) {( i
3 r* y0 _3 n; w4.蘋果 公仔箱論壇; v% B/ E9 o! U1 M% v
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 , H) E& _" r) h$ T8 k
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5.紅豆
* m$ V8 u8 x g/ c( O/ @紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 1 ]2 O2 P$ k7 v; s( C! b5 S& P
; k' G7 _9 ^: r! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
7 d9 T8 J3 J- f: A5 o0 z3 j公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb" W7 A1 o& t2 U D, X1 N
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7.西瓜
9 F( S+ G7 _5 `' k! Otvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.772 c# q" P2 ]+ o1 K# m5 l
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8.蛋
$ o: {0 g; J% d# a& t0 |蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
& O S, s ^& T4 K( ~. j) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h0 B' J1 v3 ~" ?; F- J# d9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb4 \0 e6 y& r; C" b0 {, n2 m
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 " @. }5 [0 t3 m# `+ m
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb- ]1 O: ]- B* ]
/ w7 C% B7 E# l2 _) z+ W" j11.菠菜 % w0 {* g: S7 I9 y1 D4 l# r$ |
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 0 e: D3 t2 V* J: ~1 b
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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" o9 o) O* f0 Ftvb now,tvbnow,bttvb13.花生
[# v2 [) ?4 n- N" v9 H1 ^5 b含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 3 A. |2 V) u7 H# B% F4 x
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l/ _, y5 P- K& _. H3 e
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15.番茄
) z' S5 S5 G2 g( X5 d+ ~吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。5 {1 u- Y) Y* F. A# Y
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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