1.紫菜
1 b+ p( H% O) L4 J5 L5 O除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb# V! P. n; v) C) p8 ?
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇! [- ~9 A& w6 ?+ S( M% w
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb: J0 A% S2 M( {" K. g) P1 b2 @
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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) y/ ^6 v) ^" z2 Q3 I公仔箱論壇4.蘋果
: o; H* I. Y" n) R, X蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i3 `8 Z/ u) u$ c' [2 d
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5.紅豆 5.39.217.77. {: E3 D$ N, Q& Y
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w a5 Y* ] v/ c Q9 W5 L
- @9 Y; o2 s) L( Ptvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
/ A- A7 F* D- j& i# M0 N0 Ntvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb) H- S& Q' K' P j/ ^
" x$ C# D4 a/ ?3 C" I' R4 m7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: V. o. H. b4 v" l K
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 ( n8 b0 g" ]5 A5 a( B+ x
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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; p0 {4 I7 k/ O9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb0 n I( b' m* ]3 \2 O v
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 % \5 J6 W. i9 `2 \- I& f; V
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10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w( u9 g# Y7 H- `: N; ?
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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: ]& ?; E" |/ Z公仔箱論壇11.菠菜
4 l2 s; z7 G' i( v/ ` M4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
- j9 z- u6 w/ S4 ^" i; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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) j' \* ^9 A, C7 ^" f: W13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ f& }3 c& ? W
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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R; }! x# G1 y( c/ A6 g6 t) J公仔箱論壇15.番茄 1 f7 d1 J% }, a+ G4 g ?
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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