口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。( V2 \1 V; G4 E2 d3 q; [
2 n/ C6 h& T, ?) a( V' j& b ^9 ?7 @5.39.217.77生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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+ ^$ c- }$ V9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「細嚼慢嚥」能消除口臭公仔箱論壇' h5 x d9 R4 A, w! z
7 g! {& H& l5 F0 G9 K唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 j% [- |# U* K& a# t, q; H
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。: R! `8 Q, A1 y) Z2 v/ p' E8 R
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兩大食物 有助防口臭8 o# ], L9 s$ r8 k
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胡蘿蔔：抗氧除臭tvb now,tvbnow,bttvb' A! j1 v. U( o5 ?# N0 v+ c: G
; y3 |9 i. n7 ^3 i& q0 a6 Y1 |0 n. T公仔箱論壇豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
+ u9 v5 ?, E V, w6 N7 V6 U1 D" j5.39.217.775.39.217.77/ o+ o$ `1 L6 | H+ A
綠茶：抗菌、助消化公仔箱論壇8 j9 W+ i5 |! o) T
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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9 F# o8 L" f8 s" \& C( g' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------
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【防口臭食譜】 5 R+ U) [1 [9 J, c3 _7 E
1 H. d v% R& K) }. i: |4 m k5.39.217.77清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb" `* E" k" x/ q7 \! ~
1 N. I% n+ Q0 {8 } v檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb c2 e9 m) U0 A
6 D1 k3 S* k7 e8 x& ^; D9 f+ d公仔箱論壇材料（2 人份）
! `& [. V( X3 U2 g0 k6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b0 s2 Y5 [3 n: \5 C公仔箱論壇胡蘿蔔 ⋯ 100g
- c* @/ ^2 K7 m/ R9 Z公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個
1 l* b; V; a& Ftvb now,tvbnow,bttvbA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法
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w% y+ z# }, W* \6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
, a. {: l' O* j+ V# e9 J& atvb now,tvbnow,bttvb2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。7 \: n, y! q6 Y* X
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！tvb now,tvbnow,bttvb# @4 E Q1 ?7 |" F8 m6 M
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量公仔箱論壇9 Q0 `% C( V: K& k$ c/ @ z6 m! {7 c
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
" |. w5 B7 q' r- r" x公仔箱論壇昆布 ⋯ 長寬 5cm
1 s; T! h) U' K6 K4 Q% G2 ]* k' k$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 ⋯ 1 碗 p$ Y j1 }* p/ Y6 T7 c4 p+ E
梅乾 ⋯ 2 個2 j! \6 f* Z( t7 O
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作法
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) e# [3 i t7 ?# G M5 _1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。tvb now,tvbnow,bttvb1 M% @* n/ |# S
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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