口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。5.39.217.77* T0 w3 B! t! q0 f1 j: A2 e D
8 i( }2 d, _8 T' G. c1 L生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。: ~4 N6 D* {! l0 Q4 N2 j
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「細嚼慢嚥」能消除口臭+ c. [+ } }4 f! h- R' i( @/ {
. R8 \6 x8 J/ H2 `9 x" w2 R! v5.39.217.77唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l# e5 S, K1 G, j% H- i$ J; y% h
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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, S4 D7 c7 a9 j( j公仔箱論壇兩大食物 有助防口臭
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) n/ V7 S1 k( V2 Q6 u% M公仔箱論壇胡蘿蔔：抗氧除臭公仔箱論壇. E4 h% ]3 w5 a: |5 P8 W
& z1 ?7 _# j4 ?0 b' d2 j5.39.217.77豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化5.39.217.77! |1 c, c* G# x3 x# r+ ^
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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+ o& ~, y" K+ \: _4 X3 @【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。公仔箱論壇7 S# L3 R/ Y" r, M. u
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材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb1 E! h3 ?4 Q8 @" K) z
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胡蘿蔔 ⋯ 100gtvb now,tvbnow,bttvb" G4 |& T3 u. \6 U
檸檬⋯ 1/2 個
" x, L% }+ O( l, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）5.39.217.77# f; H6 H# _! d2 V( \' w
, x0 W( N1 N& f4 @4 A9 z2 ~ otvb now,tvbnow,bttvb作法
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3 r3 I$ ~0 V3 W3 \* a5 I1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
* g0 e; a+ K3 W3 a! J9 O {2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |! ^! ^8 g o5 K3 g! G0 I' D
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& Z8 S/ Z) |; p7 {) k8 o# i9 [綠茶梅乾消化粥 0 n1 }5 D0 c( q1 _7 z
0 ^0 G3 W5 l k' U清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！公仔箱論壇. O8 u0 z2 G# o$ H" ` ^
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
, _# J5 U+ \+ ^2 b5.39.217.77水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）9 j+ S: c+ a4 C- n6 f8 b2 t# m
昆布 ⋯ 長寬 5cm
: Y; e; v% y; B O9 y1 p白飯 ⋯ 1 碗
: Q5 e; M* K% n2 K& u梅乾 ⋯ 2 個
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作法
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0 d/ ?# `! l7 q% _6 N1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。( E2 w* `* L% }+ a, u
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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