口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。5.39.217.77, }& g- q# ^8 Y
2 g( z6 h0 ~6 o2 a/ d, ?4 n公仔箱論壇生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。+ m$ \# {7 W# l& a' M5 |
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「細嚼慢嚥」能消除口臭公仔箱論壇& w0 \) C' `- ?, w: Y
i" W) [( ^+ o! L# j! G6 W唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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) Y+ b& }$ w+ f- B3 {6 _! _7 J: P" g此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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8 [* b3 b; w; d; `$ _1 ^8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩大食物 有助防口臭
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' S$ k- N' O' m( w$ ^胡蘿蔔：抗氧除臭' r' w% ]4 Y" E/ F. F( |& i$ S. I9 L
. m/ z8 @3 G. u5.39.217.77豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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$ o* d+ y0 a( i5.39.217.77綠茶：抗菌、助消化6 D0 o0 o3 A5 ^; F( R" i
: [$ @! `3 L; m: H公仔箱論壇茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。tvb now,tvbnow,bttvb% d, l% `0 f+ f$ R, h6 e
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. w; e5 ?5 U! ?5.39.217.775.39.217.77/ g+ l& g# I& c, T
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【防口臭食譜】
. A a; `3 Q0 a- K0 C% s1 |, f9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ \% m4 Z4 R7 n1 }- J T$ W C
清新涼拌香檸蘿蔔絲
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7 Q g1 \% d# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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- O9 \& h( C2 X5 @; F3 V材料（2 人份）1 Y) r; x5 x% \% k0 Z. v
4 S6 v$ E. l8 q1 ~胡蘿蔔 ⋯ 100g
7 _* ^& f3 I3 {" m& w: Ftvb now,tvbnow,bttvb檸檬⋯ 1/2 個5.39.217.77, z3 a' Y1 J4 t9 p8 V% r1 _
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
# Z9 g5 P( ?; @- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n& m' Y& y. E- [) p3 B! T作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
" s+ X; E: G" r4 R" Htvb now,tvbnow,bttvb2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。5.39.217.77: H, s. ~- F( w/ O2 R7 K8 s
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綠茶梅乾消化粥
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7 P+ W8 m0 e2 M3 r- V+ U清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！4 G4 A7 h; I* Y2 H: u, ?
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材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb, [* d9 r& i4 y
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量tvb now,tvbnow,bttvb% c* K% u# e/ o
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）5.39.217.771 J+ |' Y4 j' U3 s8 h L: {" A
昆布 ⋯ 長寬 5cm
w6 M1 w7 y3 f& |0 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯 ⋯ 1 碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y0 j* n& T) t6 B- D( D; E
梅乾 ⋯ 2 個5.39.217.771 M& |; f2 u$ d
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作法
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) O6 x! v8 t7 h. h5 C5.39.217.771 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。2 m8 _4 L* C0 o8 G
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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