鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：
* A4 [( d! g# u# Z( {0 D' x; |公仔箱論壇
: h6 b, H( R1 S9 L: ?+ Z 鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。
( d1 E/ I& T6 ~! \! N3 Dtvb now,tvbnow,bttvb u9 e1 u3 ^9 T; S
霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
( k0 R( z: g; l( P* f/ k! {公仔箱論壇公仔箱論壇! u2 p$ P4 ?7 o
鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
- l, g5 Q3 h; {5.39.217.77; j& q; L! _1 V
鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
' h# g/ j, ?+ s8 A- {! {5.39.217.77
6 x" z. t0 C# j5 x& s7 h( O' f$ ?公仔箱論壇 空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \6 F; V+ X+ y" S
公仔箱論壇( b6 j- u4 q% i" k2 V) S
早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。 |
發表於 2008-2-21 12:27 PM
| 
發表於 2008-2-22 07:20 PM
|