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[健康資訊] 美國研究:每周快走2.5小時 可延壽7年

本帖最後由 willkao 於 2013-10-14 06:19 AM 編輯 公仔箱論壇) A% i6 L8 p) `+ Q- x/ [

9 p( }- J6 H9 m4 l  J* R0 k9 |公仔箱論壇美國一項最新調查研究顯示,每星期運動快走兩個半小時,可以延年益壽七年;即使快走時間減半,也至少可以延長壽命兩年。
( N* N2 `) t9 U; d3 b美國政府醫學研究機構與「哈佛大學」合作,針對60多萬名、體重不一、年齡在40歲以上的男女進行調查,結果發現,每星期快走2.5小時,可以延長壽命3.4年,若每星期快走5小時,可延壽4.2年,若拿肥胖者與體重正常的人相比,身材正常的人快走受益更多,也就是平均一星期快走2.5小時,壽命可增加7年。
8 D1 S: \- @) F! U公仔箱論壇這項研究還指出,與積極運動的胖子相比,體重正常的人若不愛運動,死亡會提前3.1年。因此不論胖瘦,運動有助延年益壽。
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