材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s( y$ k3 X$ |& f
. M- T* [' L, g. t% T8 U' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個4 q" i- I4 ^& p: C# W$ q3 d) ^
& [' g4 V x; z1 J8 i. P2 P8 u洋蔥 半個
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, F& G o2 \/ I( k4 B- L t公仔箱論壇西蘭花 半個
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. K% D8 D# p7 N8 X7 |6 M' A5.39.217.77鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q; g; P3 l$ N( J
* F8 m1 [5 W6 I1 o/ J8 ?蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% v: B1 ?5 _) g2 `. G5 a5 B
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椰子香精 半茶匙
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葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb7 }: M# n& j1 q3 g! @' j) m5 q- c8 S
4 F: k7 s8 W% M: c+ ?' k低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
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9 M/ I& e. d G4 b2 c5.39.217.77咖喱粉 2茶匙
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8 m2 w! p& G5 \# g d5.39.217.77黃薑粉 1茶匙
; k) k1 T3 k5 |# F2 V9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 q) o0 ~8 \; z G8 C% `+ I* m0 i6 |
做法：
* R. p) C( G/ k. O2 o: Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q# Z* D/ I1 S! B5 k* P3 Q0 F
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。! j1 K6 Q- _# |
* h, [9 H! o: L4 u& K6 q$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。: t5 R6 L$ x# K! G( j, K) o' e
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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2 a3 [; o" q1 i ]& D \" |tvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb. y0 s$ D+ |6 X' B* B0 g& |1 K9 R
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公仔箱論壇9 e( K3 h; D/ V9 l9 p$ a
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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