材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條公仔箱論壇( i& [* w, ?" m6 ^2 h
5.39.217.776 k8 H9 W$ K) Q5 d
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb, F( e! G4 K: }+ |% H
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薯仔 2小個
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$ }, {" l* K* q5.39.217.77洋蔥 半個9 A; M7 L% R' Y! o# \0 v
. z. T4 C4 y% K1 i8 n3 j. X" utvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個5.39.217.777 g1 m ?7 X0 _% A
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鮮磨菇 5小個
0 ~1 A/ b5 k& r7 }$ O4 _tvb now,tvbnow,bttvb: q7 ]9 \. e7 u! e+ n( M& p% Q
蒜蓉 1茶匙
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6 e9 e$ [9 a3 D4 @. N+ a' T植物油 2茶匙' [0 t9 G; E+ b% t0 `* r1 h
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椰子香精 半茶匙
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) J; e8 y3 R. r6 Y葡國汁：
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, C- H8 U2 ~( V" o4 i公仔箱論壇低脂奶 2湯匙8 w* m( D) [6 A5 D: W/ @# v5 v. U
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粟粉 1湯匙公仔箱論壇3 d& F$ p; t; v2 p0 Y
5 K+ o! o" B" b: G咖喱粉 2茶匙% B* _) f3 o5 l) _; i
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黃薑粉 1茶匙
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$ f4 Z9 J- ?. X5 W做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j7 ]5 [ i: a6 P" z
) \4 S2 A) _ W5.39.217.771.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇4 q3 {3 k# i! {: p$ e0 [$ @
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U0 C( j3 M- ^$ l
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+ w S/ g* |* E9 b2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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