材料：（2人分量）
' x. x( W8 u0 d, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v2 z, u" v8 A3 ~! \ q紅蘿蔔 1條
7 M! S; ]6 `: j" p! ~& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. f% N) l: {9 {. X! n8 Z6 x+ ~5 r8 ]
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
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3 j1 b# b* n: K, G/ Y公仔箱論壇洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F/ z0 M' _4 \5 c* R3 j
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西蘭花 半個
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& ~; g- [3 @' L$ q4 Y/ xtvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb, I# [. `# T7 t
; c7 S: {- h, O1 F公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙
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7 r5 D! j# K B8 t, U, Dtvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙
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t8 M+ @1 T/ ]2 B: c$ M5.39.217.77椰子香精 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ G h5 C0 s' z
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葡國汁：
; f3 e; E( U3 ^. z; Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. z9 n+ U0 Z( |! _9 g" {% ?
低脂奶 2湯匙4 _% K/ w+ _, [6 L( y5 u
: {* i% x6 Y- o5.39.217.77粟粉 1湯匙
8 g0 {7 |' C9 s! ~3 t! C公仔箱論壇
+ U9 [' T* \7 K$ J, }# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙
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2 b; I0 \1 ]( _% l4 rtvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙
7 b0 E9 A, \+ Q5.39.217.77
2 P, a% _+ T& ~( Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：) t! l Z w+ D. G; Y6 |& w9 y
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb) ~9 m9 ^: p2 I; Z4 w, M' U/ t e' E
: g5 _7 K0 N: T9 t4 Y2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb" ?/ c) T! ?) s8 L
公仔箱論壇6 c! M' c" I! F* b
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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' J8 i' O; Y# [0 D$ v5.39.217.774.放入椰子香精和少許鹽即成。
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$ z( X! @, y( U2 b( h公仔箱論壇熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% H9 V3 V! N7 i \
' K$ C7 O1 F" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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