材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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: X% _2 y* ~6 y/ D5 J: d雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- _( ~6 F# K4 \1 A8 [2 r
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薯仔 2小個公仔箱論壇3 w9 l. i U) ?
' T' I- ^0 U) U2 S公仔箱論壇洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V2 r! j! g: b9 Y6 I
; `, U) L, O6 N( H b0 G" w西蘭花 半個8 S& ^- B |5 \+ N* b+ X" P% U
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鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb) e/ R/ z- W+ W3 y* ^
/ u/ n" r6 _0 y. h1 Q蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙) L( F2 L: V6 A. l4 A
# J5 }- B! K% k) e7 L$ A( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：
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低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙6 x$ J) x( N! @
+ R) i" o) {6 {( O' T3 r% e公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙
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. M' u6 Q4 l. O公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙
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w- g8 W+ S# G1 p4 ?做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f, u7 @! W J
* K% A. X: |( U! L3 W, U* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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3 t$ n% d$ _; M5.39.217.774.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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) ?& G6 l; L0 w' I% i' f（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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