秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
; }( z9 J/ @3 }+ Y1 t3 f" F. N5.39.217.77中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。5.39.217.775 s7 a4 u& H0 S5 \
5大體質以注意蔬果地雷：
7 H! ?& ?9 I% I- Q- B& r" W! gtvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb5 v' |; T/ h4 M' `- W: U
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。6 a7 r3 }# [ w* [ n6 f6 u
應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [& u4 Y% ^" p3 K6 v& H
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.77! i c" p. I& I/ r/ @( M7 P8 P
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
5 e6 ]8 Y; K6 W7 H陰虛體質公仔箱論壇! H4 `0 A5 O2 A7 ], Z; T
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
& \8 v8 Y; W$ |. [2 c- z" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物
( V. ^' D) n- @# A% o& c7 p5.39.217.77水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。7 {2 S9 d7 x0 m2 T3 L( {; m8 Z
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T) {3 q- g% A
血虛體質
8 x6 N0 s" a8 T/ g$ l+ E! P; Q5.39.217.77特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
7 ~: G5 y4 A, g& s+ L) [( W$ M* d# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物5.39.217.774 m# V; a9 _* ?
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb7 {$ A( C" U0 u
氣虛體質
% J2 G% L' P( S. K9 P$ o特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。' b* {& T; K; j1 J( y/ { K
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb/ j2 ~1 g, B/ |, O
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G( Q$ E& q% a: f3 O
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.77; b0 {8 z+ X5 P+ J# N( f
氣鬱體質
1 R# v; B5 I2 X, C+ h, [# j4 h i特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
. j: F+ \8 R- L7 t5 G8 ]0 \5.39.217.77應少吃燥熱性食物
- c* g& n* H9 w( o2 ]# i! p水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
& y9 q S& E, F5.39.217.77蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
" z$ @! b& F; r/ [9 J z5.39.217.77【中醫師小提醒】：
, H% Y. [1 n# w/ A, m: k) D+ P5.39.217.77以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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