秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
1 \8 i2 p0 i! ]) T1 t/ n: q1 g5.39.217.77中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
: F) p" U# O! W0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：
% q/ F' T5 Q L) J8 O% V6 K5 U2 y痰濕體質
, ^. E2 x R5 G& i: J* B7 f特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。9 n/ G: d, a2 R. f/ S
應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m! ?% V- J' u1 J0 x; `/ i. c
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
6 i! L& o0 J' \5.39.217.77蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
" D& p8 d1 v3 R7 o陰虛體質8 ^1 h1 a! C7 {9 w' }( L
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
# @ ~7 C( @) C9 m5.39.217.77應少吃熱性食物) W8 F ^9 s5 w( k( J- P
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
- L) u, A* r5 |5.39.217.77蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。6 B6 t; `5 W1 p6 h8 t+ d$ A$ n
血虛體質
3 v: o1 E' K0 }) mtvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇; V& R7 s8 H! S) G! v
應少吃寒涼類食物
+ v0 \5 E5 H+ m) o0 o水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
* A' L) N3 W% a0 ?5 ]# w2 r4 c0 E公仔箱論壇氣虛體質公仔箱論壇/ |1 b# j$ d- {' @4 o ^
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb1 R# O5 t) C" N* N% q9 j; d9 A
應少吃寒涼類食物
# K9 z1 o. Z P6 q; C8 |" e5.39.217.77水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.773 z# \( R7 @" c- r$ |
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
" d9 }3 p |3 H$ y9 t4 wtvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質
1 Z# k5 p! `% j特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
! q u/ `% {& L- b5 }. Y公仔箱論壇應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb7 G" h& y, p5 O: Z) G
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
% V/ c) V4 ~4 G: H8 g3 R7 F" q8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb$ z7 v; U5 ?. G2 u$ A7 _2 Q
【中醫師小提醒】：
, G7 L* g! _5 j: z& y5.39.217.77以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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