秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇0 O9 C/ X8 p! F0 \) c( L
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
$ N& A. F% u7 k7 Q" y5 g2 t9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：, _ _1 y3 x3 b# a' f" q
痰濕體質
9 A2 Z4 C1 q. d- W u" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
- j! m! N( W2 E6 Y/ p+ Vtvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb$ d# s5 @ F/ M- G; a
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇4 @" q; O/ J) f+ o1 m4 z& H
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
4 P# j' s% \( N( o公仔箱論壇陰虛體質
- }/ \; d/ q# Q4 b4 S! K; S2 q特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
( y6 ]# h+ I9 R, T) P+ N& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物
- i: e4 t0 Z+ z5 I3 L; @tvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
; X! l* N8 B/ `9 @$ d* V5 L3 B U" O公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
0 @% y/ \( `" [4 L1 S: k血虛體質
+ L1 s" m: [8 H \ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
9 H7 `3 u$ t: P% }公仔箱論壇應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p* }9 P& |1 z$ \9 x
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
z+ r" L* W% N+ o! ~: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
@; g6 }# Q3 I& D7 u5 e- J公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
0 X7 G$ M/ \+ G4 S! [4 I應少吃寒涼類食物
7 \8 w( f/ i) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。6 o( D b$ B5 B9 X- L# P
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
1 i3 q2 `/ T' v- n3 g' A( @tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質
# q, V2 r0 o4 P$ Q* @2 N# A特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
( l l5 f- ?# d- z9 T2 D$ K. m3 d4 A應少吃燥熱性食物5.39.217.777 W, z3 S/ S3 u' e
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。5.39.217.77! Z7 g5 n, Q0 z9 _6 `( |
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
- U+ y9 X; Q& o) @: J/ atvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：
) P6 O8 I* m) D, Z0 p# z5.39.217.77以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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