秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
; G( X! [( y: y) C+ Y中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。6 j0 `+ J* S+ I: w6 `4 O/ I# B+ c# d
5大體質以注意蔬果地雷：1 g$ {" x4 c* H8 ^2 x1 F
痰濕體質5.39.217.77: h2 q. v5 u' j
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
: o+ J' O' X5 o' ~7 c9 C: a應少吃酸、寒性食物+ ]6 z, n7 Q. l! L8 N
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇" j, d8 | z5 S; k- S
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。5.39.217.77( U0 `7 O$ `& c: L- E) w! o
陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p. E( ~# E# B6 H1 ^8 M
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5.39.217.778 M# R& m/ f `: M; `0 e0 B
應少吃熱性食物5.39.217.77( t! {: r `+ L# s
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
y7 u4 q, j0 m' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
8 D: @, d* X7 ]: x! B8 p: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質
8 J3 M) R+ r4 q+ ?5 J5 ctvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
% O w+ J8 Q1 [3 xtvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物& c0 _. O+ g: q) a4 g* L
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
! U5 P4 b5 a$ x2 i$ M# O: e6 }tvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
. x% G' |7 ]$ R, f% y特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
! w/ L2 F, e' z; y9 ~ M5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
, t# |" O7 R% |; {3 B水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
( L! y$ M# g5 V$ d6 E$ R公仔箱論壇蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.77. U8 r7 y0 K$ _2 i5 d+ Y) r
氣鬱體質
" ?1 m5 u7 `, H( w5 K3 F公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M. p1 [- d0 l0 R5 p) [
應少吃燥熱性食物5.39.217.771 O$ n7 D l0 W% d1 N7 N
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
; ]! b m* S4 C. D蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X6 {' _' e+ r# N* k* D, X5 k8 Y
【中醫師小提醒】：
, Y7 W; Y% K$ g9 I$ ? |公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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