有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。tvb now,tvbnow,bttvb6 }$ F7 f- Z8 p! ]% Y
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴* ] Q: z$ f* N% D; r- G8 q; ~
; A) n+ ^0 f* m4 X* A. L位置：手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.779 C" J6 P% G5 w
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
5 U2 w8 z2 k4 a+ l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g& m# L; U% d. {
2 z! D8 n/ r+ }9 t' G+ G" @& Ntvb now,tvbnow,bttvb足三里穴
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \* i$ F1 N( T0 [1 p
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。# ]; d( p2 c# x$ }$ i% W2 p E3 H
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2 d+ C5 j( W+ m, i三陰交穴
5 t9 o. b" Q- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o+ L4 N: d, U; L! n5.39.217.77位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^4 @: m2 B% S* M/ R* d
+ Q& n( ?8 A* ~) f2 H' Z公仔箱論壇功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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; Q: s' L J t+ D7 G6 Z3 R5.39.217.77太衝穴5.39.217.772 P2 B& R7 G* v' D9 s8 e
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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: k0 Z/ ~2 [' U功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。公仔箱論壇) W1 e' n) {) C1 Q e- Q3 |' s: r0 Z4 e
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【中醫師小叮嚀】：
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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