有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。tvb now,tvbnow,bttvb; e6 H; Y# w7 k! H1 o
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。1 H' v7 k1 M( w7 G8 _. m
, L4 e9 O! V4 K* ~! g6 Y% dtvb now,tvbnow,bttvb合谷穴公仔箱論壇2 d9 p; h! z6 p! g
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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7 E( j/ {' }8 G功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。公仔箱論壇8 i" Z5 V4 |' V( A) e1 F
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2 p0 n Z9 o/ Z公仔箱論壇足三里穴
6 x3 @0 a7 y$ A- _- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x0 h! C5 T0 P7 o$ C, d位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。公仔箱論壇' N/ C" n+ k+ q6 {
9 k$ @! s; m3 s0 R( x) v8 Q) ]5.39.217.77功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 \; f& b/ _2 E, W
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1 l4 B, Z S" x三陰交穴
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。5.39.217.77, t( @" }2 J# y& b! i
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9 V2 x0 Z3 e/ x, v4 P# `9 d5.39.217.77太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。5.39.217.775 f( d: k1 O5 |# U& w
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【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb: m# v' v7 H4 `7 a/ t
7 V. O4 L8 V& f. e: |; N除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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