一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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造血量不足 好發低血壓" |# n' d# R# Y7 l7 J) n
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
4 l4 L6 Z" S) w" b5 jtvb now,tvbnow,bttvb以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。5.39.217.77- l3 U4 f" M( X$ Z* Y- K' L! J
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B1 _; I" X; f
2 E! B8 E4 s' B9 c8 y5.39.217.77預防低血壓 養血前先補脾腎) c$ U; |6 l! ~1 |
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
6 G6 O$ A5 Z! c* V, I【補血烏骨雞湯】5.39.217.77. f5 w. l0 F- `$ F. m. U
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。! e2 \4 N2 Z+ f9 o& Q
8 \. p) x1 E7 ~4 f● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x# s+ A3 n {# `/ ~. a: x
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z3 m" W$ A1 d) {, a7 X( }4 d7 ^
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$ Q2 g- Q) t4 T4 W- J/ M* v, jtvb now,tvbnow,bttvb【健脾補血牛肉湯】
: s+ ~9 J/ e! T4 v# ]& @● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。" _/ r& i; z# _/ C8 i6 t2 K
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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" v% o8 ^9 j; ] F* }" m! w● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb5 N% Z, Z7 ] `& K; b! D
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【川芎蓮子甜湯】5.39.217.773 l4 E8 Y: X& {3 Z7 @
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。5.39.217.77. S: [) F {; j+ }% O, T( }
) C9 y l. C$ R& e Ttvb now,tvbnow,bttvb● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。( v2 V, B; C5 x9 `$ ~$ c
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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( q2 t" I- Q; v0 Ptvb now,tvbnow,bttvb低血壓與身體造血量不足有關，中醫5.39.217.77: Z8 u2 F' i0 H& L
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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