一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
- U6 D9 C: {% z, ]+ g0 p1 k/ z; E! g1 D
0 |; U4 Y9 G- v/ O0 ~! ~公仔箱論壇造血量不足 好發低血壓. s+ c" j( u* G0 u
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
7 R) b* l- r7 S& R. r# [公仔箱論壇以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇% T# u6 v5 ^& N( p" z4 M
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.公仔箱論壇8 Q: s5 a" L/ W/ K: z) t" m
( U( n' G: x7 I( B5 wtvb now,tvbnow,bttvb預防低血壓 養血前先補脾腎/ C( d8 ?) C5 F3 \& Q
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
4 `5 ?3 m) j+ U公仔箱論壇【補血烏骨雞湯】
8 Z3 B0 {- {/ G# z* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。2 y8 s6 o0 u+ u* E3 X
5.39.217.77# d+ m3 Y3 R. a: r) H; z! m6 v
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
7 q' `1 w# F2 e" x' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, f: O: \& T$ }2 c0 I2 {
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
- `" ], X9 T0 C' g% E4 e+ y4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z& x" f, r! L7 F& V* Gtvb now,tvbnow,bttvb
& D V- Q+ v5 m. V+ ~6 ~0 X0 w5.39.217.77【健脾補血牛肉湯】
6 ^# C3 h u D8 I" K! {公仔箱論壇● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
3 T1 f* [3 V3 O) Y+ ^8 Y5.39.217.77
/ w% X2 L3 a/ Y" X6 a/ c. v● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。! b# v! K6 L) m/ y0 C8 ?4 h+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |7 P- v: ]' z/ l. a6 g8 `5 R
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
: B+ f* J' F0 _) j$ D0 Y# f! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b5 _$ N Y/ S' o4 `
tvb now,tvbnow,bttvb& A$ a4 u% O3 K. v
【川芎蓮子甜湯】
6 n( P% T% `, Z+ c4 @& V s; J! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A8 t: C% \ m/ z6 y; t
/ c. m s; ]: `: t' G
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb% k# h" \" I9 i
tvb now,tvbnow,bttvb: ~6 h: _# E, O3 I
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。' O* [( n6 y3 m5 Y, O6 n
0 _1 V' d7 W9 k# K+ B1 S; ?; L3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血壓與身體造血量不足有關，中醫
3 K" n. C2 N& @$ w; p" t! x5.39.217.77師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
