失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R8 x3 G) i5 h1 L7 h# P
) g( O9 d6 n" {/ V. g* j公仔箱論壇台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
( w! a/ g3 i- ^+ b4 ~9 T0 W! m5.39.217.77【長期失眠影響工作】tvb now,tvbnow,bttvb7 N4 ]; c4 E3 y8 s, n7 X
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。5.39.217.776 A6 ?$ q) q4 n8 X4 c- D ?1 K
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。5.39.217.772 Z: u$ @8 T8 j8 M4 w+ h8 Q
【失眠困擾5大證型】
) U- J. O: B( ?" \4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。公仔箱論壇% o4 y( N1 o3 s. n+ q
肝火：生氣氣到睡不著。
+ i* O0 y. t l- T+ j膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
! _9 W0 \' a( E5 w ^0 G; m膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。( o, E9 s/ U2 N' X. f7 a
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
- ?0 k# d+ g5 P- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【助好眠5大食物】
" R0 d+ c+ f; T0 |8 O# s$ r公仔箱論壇1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。5.39.217.775 b% d% X; G. f+ P) H
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
- P; s% S: `5 `2 Y: u: @3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
' H5 R' X) v8 |% i, T5.39.217.774.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
: M, Q. f" Y. I% D5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
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1.百麥安神飲：
0 o( a5 ^2 C% b4 U' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。3 F- m7 k. l4 \' E4 d5 w H" [
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。# S r" j( I: n& ~! _ u0 Q
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。- e; O' M' [% b
2.龍眼冰糖茶：$ H1 e& w5 Y4 C# d
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。公仔箱論壇8 t: t$ M% E2 K" z
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。公仔箱論壇1 R; m: G5 ?8 t# }4 O8 X
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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