失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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5 K; h# ~ X) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `- ^9 ?; N3 I7 O, e6 H
【長期失眠影響工作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y- l2 Z j" I* [
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
6 l' a0 n9 n. z7 Q4 T+ o8 @5.39.217.77中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。5.39.217.77) O' z' n: O( f. f- b
【失眠困擾5大證型】
# \; m/ {$ Q6 g% ]虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
/ v z; b* w; J4 F% q% l1 C& \7 ~肝火：生氣氣到睡不著。公仔箱論壇: B4 B/ E. m# {% @ B
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。9 ?; r, ~; Z6 |2 K/ ^7 t
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。5.39.217.77) |( \& n% u5 u, { S2 O
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
9 R* [: v8 @" M( t0 U! V$ `4 W" L5.39.217.77【助好眠5大食物】
9 c1 y% k( u# b8 f: wtvb now,tvbnow,bttvb1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。, f" K4 Z$ I7 ?, X) ]+ p- i" ^0 A
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。* d q$ [' C2 z# K, z% W3 Q; Z
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
9 v5 V5 ?- B2 w) |& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。5.39.217.771 u/ M5 s* @0 \: M
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
1 h3 _# [0 ]- j gtvb now,tvbnow,bttvb《中醫藥膳助眠DIY》
9 c/ \" ]0 `$ ]9 |( i2 P公仔箱論壇1.百麥安神飲：
9 P3 A; r- d Z) wtvb now,tvbnow,bttvb材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
; ]2 x' e5 F. Q8 x; @公仔箱論壇做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
5 }& C2 N0 D- S: b" B( R- [2 n公仔箱論壇功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
+ u: X$ H( p* ~* m2 A; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb L. f. R( C+ c9 m; m4 n+ ?5 w
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
$ M' w; b7 @ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
7 }' Z) {2 f6 g8 D/ y, V3 H功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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