便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！
* ^4 F& S! |3 b @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C# D/ r, g: ]0 s! o& i. |0 E- O
治便秘，吃對「量」才重要5.39.217.77% v$ x' [/ b& a# z" h( z" h6 o5 d
' m* z9 e$ |, q! L5 f/ M+ L公仔箱論壇營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。tvb now,tvbnow,bttvb5 s" i- J0 S3 A7 Y W3 \
& j$ a$ F! C( S$ {5.39.217.77便祕者不能吃梨？柿子？5.39.217.771 x( L8 z6 u Q3 \$ t0 O
0 D: ?5 f2 _% Y, Y
坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。
# ~& J: W6 ]4 }! `
- Y9 j2 R6 \- M2 O3 |3 K7 \; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕應喝果汁快速又有效？
; I, r9 }) M7 }2 o5.39.217.77
8 d* L5 m1 S9 I- ^. W5.39.217.77網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。
! o5 d- t8 {) G5 ?. ?+ v公仔箱論壇
$ H+ R* M$ z7 M! [( `( ~9 ztvb now,tvbnow,bttvb果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。
+ i4 @1 ^7 G4 V& S. N公仔箱論壇" T2 G9 g6 ^6 {
【營養師小提醒】：
0 y7 X3 S) B6 B! x4 f0 {' k! L" L公仔箱論壇5.39.217.77) T$ B1 W2 r9 t! f
水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。
; O6 R1 x0 M9 M) u: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~* ^) w$ o/ R% m2 h6 ]5.39.217.77坊間對於便祕的食療方法很多，許多
: v, v1 A- i/ Y7 c公仔箱論壇人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
| 