01.地瓜) x% `5 g6 d2 y7 E1 ^$ ^
* h: J: [# q @( \ 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。5.39.217.77; H3 e5 _% Q/ f* s F6 d% r( Q
公仔箱論壇3 h; K, f1 O% I2 [" e' o
02.綠豆
5 q( E5 I' g a& b9 f8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X/ ]" g" \7 q6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。4 W; _( b2 n$ O+ P3 I
' h6 Q" Y: p% L2 ^ F0 E5.39.217.77 03.燕麥; {* f' f. M7 Y" M$ L: q
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燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！! [1 B" j, O9 K S2 d g/ |7 Q O
5.39.217.77$ e$ I" ]7 [+ p+ a5 `( H+ S& b
04.薏仁$ z4 e* u0 }5 [9 M0 U. c
7 {: o( i/ S; Q: D+ V. \3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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05.小米
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( x/ y/ F3 x6 S 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。: X# ^1 O* l2 {* ?+ |5 P8 M
8 e; ^; H2 W- P3 R) p公仔箱論壇 06.糙米
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5 O' l: I1 A" V2 j5.39.217.77 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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