不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
1 f! ^0 @8 s% i# G9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" I5 {! j/ `+ K0 b& Z6 p5 [8 x
- C# E2 L4 v+ E2 C) [檢視自身體質類型，避開地雷食物。
1 @ B( m; e, [$ U* P* ]" Ntvb now,tvbnow,bttvb每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。5.39.217.770 H9 W6 ?* g' p) i4 Y
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
, |( N6 O4 C* Q: V+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
5 ~- ` Z* L/ S$ Y9 g$ X公仔箱論壇示範料理：桂花醬燒雞腿肉
6 x/ M3 `: F: ^6 l材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
( U6 _0 |7 d: ~. R, W9 W& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
K; h$ c5 T# h7 |2 @% f做法：
\5 y* F, a$ P7 w4 W _6 e: Ztvb now,tvbnow,bttvb1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
7 C1 Z' j% @% K0 A6 n1 Q+ \tvb now,tvbnow,bttvb2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。% x; w- u1 P: s2 b( I
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 S3 [$ S' E J1 t& I0 `/ X
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
) ~/ [0 I- ]9 x8 W4 H! G公仔箱論壇邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x8 N. }8 p" G' @8 M" r7 r* {
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、tvb now,tvbnow,bttvb9 e* a& [/ h, n, a: }9 {
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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