不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 v9 t1 t w, n2 \# B8 d. t3 f
5 `7 E3 @4 C ]$ A
$ e/ \; K \. A/ U* F4 R2 p8 S5.39.217.77檢視自身體質類型，避開地雷食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G, T4 _6 \6 G, ^
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
0 X( F0 y* O* O9 v1 ^/ F b+ x天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?( B6 m M8 |8 R" E
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
! c- D n; ?) `5 W( @5.39.217.77示範料理：桂花醬燒雞腿肉
/ V* x2 ~3 z& e+ J1 r3 ?5.39.217.77材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
% f/ j- M1 c; Z6 u) o: ~5.39.217.77調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。* P- P+ ?4 w4 V" |5 S& m
做法：公仔箱論壇& s3 ~7 O7 p0 R1 s3 }, X
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
8 {5 q5 d1 n* t' W2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。5.39.217.77# H5 C& l7 ]8 Y' w/ \* O
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
[3 P% m5 W+ {, {6 s4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。8 h- ~% K5 e `/ \; e! s& m4 m+ m
邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
7 l6 @ i8 D" L0 A公仔箱論壇
5 B& B3 k ^/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ t8 ]2 ~. t
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
| 
