每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！
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1 l- @; z7 t. U+ A經前喝養生茶飲 生理期月月安tvb now,tvbnow,bttvb, o- j/ U% V% m7 s
! N$ L9 e4 Y" N4 n& I* N5.39.217.77彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。公仔箱論壇8 |& W( {1 V, a* |; z6 x& ^; g& p
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【玫瑰山楂茯苓飲】
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● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb! M4 N" C( I$ k( B% h/ `
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3 w/ m F6 t, a: Y, @● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。
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● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。
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【健脾養氣茶】5.39.217.77# m6 E" N; k$ w# G, Q) P0 M4 r! j
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● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb7 @: b# p1 V/ h* r& y
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; V$ v) f, k1 r/ z% }. F6 G● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。; @" N6 n1 G- U0 c. f3 i
tvb now,tvbnow,bttvb. ^2 s0 v1 U" A5 Y2 ~$ n: u
, l( q, G5 _+ `: r* G● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。公仔箱論壇3 \( \! m+ D x$ N* X" N
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4 T1 U0 {3 R' n1 m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p; v8 _9 v+ M: x# d# h
痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡公仔箱論壇: V0 i, N4 Q: X! R
, n+ T3 {6 A1 @4 A9 w8 W若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。7 v' r) [ w: }1 t3 z
% X# H2 Z1 t1 ~# q [- ~tvb now,tvbnow,bttvb生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食
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4 a: M7 J& ] H) l% F i& l5.39.217.77至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。
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女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認公仔箱論壇5 s' n' X6 X7 s+ M k$ E4 b
為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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