[健康資訊] 告別痛痛經！喝玫瑰山楂茯苓飲搞定

每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！- {1 I# E1 |+ V- d  f4 O" u
tvb now,tvbnow,bttvb) t( L0 `" Z9 g  X; ^/ V) |5 I( g

經前喝養生茶飲　生理期月月安5.39.217.77) r9 F7 s: _  u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^; _' P! T6 ^3 J( O2 Z2 V) k
彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。tvb now,tvbnow,bttvb0 I3 `1 R+ h8 T/ Z' N5 C1 @+ z' h
公仔箱論壇+ E. V& T" i3 U& F6 j; I6 a( v
【玫瑰山楂茯苓飲】

● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U, O2 C, e7 n  q. E1 q' S4 C
1 V8 T/ t+ A8 Y  E6 G$ S5 v7 W8 P
● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。5.39.217.77; @) X* x- H) H+ {) i) z

5.39.217.77# D" q+ f8 A0 o0 O  m3 l
● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。公仔箱論壇* c  V# G% {5 _# R% V" ]

tvb now,tvbnow,bttvb; j+ G: I0 u, G$ J- ^. Y
公仔箱論壇# k. e% l  S5 L
【健脾養氣茶】公仔箱論壇# v) h6 O! {. e" E. e0 G4 l

● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。5.39.217.77! k: i9 b8 }1 w" |& H+ @$ i

● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。
公仔箱論壇& R2 z6 G) M0 D# R- o) S
公仔箱論壇# [! n& A6 K5 H" S. z
● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。tvb now,tvbnow,bttvb& q( z6 c# X1 Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 w) ~5 H& l0 y6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `$ j2 o( I. k1 j

痛經又怕冷　學古人用藥草泡澡" ~+ f  {* w7 i: o! H

若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。
) v/ R; |5 }! G
生理期腹痛　喝溫開水少吃甜酸食

至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。tvb now,tvbnow,bttvb8 L! ^( L" |6 N9 `1 }, b

女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認
為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 …

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表