◆ 肝臟：
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肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
" W+ q# r* r: L$ k% D% a& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
1 t9 l5 P% K: N& ^) \: f5.39.217.77性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮& x; |% Z1 R3 _9 }
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯tvb now,tvbnow,bttvb8 L+ s& v0 r, ?+ R
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。5.39.217.77& B% a5 @2 }( O4 H
9 A% j+ M1 D7 c4 r: P, t1 k 專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
* Q" w. O" w, ]/ ftvb now,tvbnow,bttvb膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒公仔箱論壇( y7 z* K# \1 \3 J6 H
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。5.39.217.77( {! g1 i+ q8 I" ^8 x6 h
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◆ 肺臟：5.39.217.77: g6 ?; y( M1 \/ b1 Q$ \
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肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y3 S( q) c3 U% Z, H
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
7 }" {. G6 [) ?( @0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
$ d% d8 e# E' c3 V4 I- N公仔箱論壇嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
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5 t* ?5 R; n5 c 肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的tvb now,tvbnow,bttvb" Z& t) k, u) p1 v' q- q- m# }" O
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，tvb now,tvbnow,bttvb$ I _3 }4 l) R3 G
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。! F7 P4 s% G3 x, b/ v; V- J
$ r# e0 E+ y( u8 O公仔箱論壇 如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
4 S5 i. E/ B6 @5.39.217.77助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb. d2 k& `- `/ h/ Y3 w! B
* p) o9 Y& {+ u5 [8 R% p4 Y& i+ r公仔箱論壇 此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
7 I; @8 }9 l; R J吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 r3 Q7 w; l7 O3 M& Z! @
質。5.39.217.77 u# o: J3 M4 o; T
7 ]& E( m' V" \5.39.217.77◆ 腎臟：6 Z1 c- Y; n/ p9 u3 j( ?
& S J4 A+ b6 K$ o; Q 腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
+ t0 `6 T5 m( q9 I8 {2 W1 j8 E3 V、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
+ M9 v4 X1 ]8 }- k5.39.217.77統，並以尿液的方式排出。公仔箱論壇3 v0 u7 _3 `9 U* f. Z. |' @
. A' Q f) e# y* ^5.39.217.77 因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會5.39.217.77% t* e+ B' n( D/ T) @
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
( Z1 b+ ]9 X& g; q* n7 B9 l. x( T5.39.217.77。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
0 e$ x- b J- t, [5.39.217.77避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 x' G. n7 ]6 O" R$ V; q# U5 M
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◆ 皮膚：
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皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
/ P% E. Z, }7 F* n {- } ]7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
5 }- g7 }5 n% K3 Q2 G7 \$ O+ J" G5.39.217.77是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也/ D0 z, F+ Y6 v7 {7 R
是解毒系統的一部分。
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皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗* @! S9 J+ g7 \' k% w! [5 Q$ O4 o
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式/ J: {1 g) G7 v: u$ w
! d y; f$ T& v9 x4 s$ l1 Y. S, |tvb now,tvbnow,bttvb1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。, g) ]6 V- C, ~& s
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W) O( F1 o" K A: g$ C
數。
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。( b; _9 C% m2 R( s7 J2 r3 o
. _. ~: V i7 _, W+ ttvb now,tvbnow,bttvb4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司3 @. ?3 F6 [( T/ A4 s
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2 D- p0 w( M0 F- h) C9 {; Z4 F5、每天儘量多喝水。
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) k( S9 V4 Q3 N4 C& {, I& T5.39.217.776、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒2 Q4 Z" b6 y# H8 p9 N3 Y
、涼拌等方式做菜。tvb now,tvbnow,bttvb8 z5 A# g K* N! H5 a
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。公仔箱論壇7 i' ~* x$ W9 m- r
' M( r* J2 V {, i: E5 |8 Q# g% e9 t3 B9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
5 Y/ Z* C5 [# u' q公仔箱論壇龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。公仔箱論壇3 e, B; b" ~# j! M# X1 N
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a1 H* F+ T; c
% ?$ A. k; R3 q7 I3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。公仔箱論壇5 |+ e* D2 `2 y- _9 l E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r5 `6 g$ f- i- s& ~6 t8 n) a6 ?
12、隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:27 PM
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