一、打哈欠5.39.217.772 @- U/ W5 s8 Z1 }1 Q1 b
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張+ {' s7 E9 ~3 C! W) X
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起tvb now,tvbnow,bttvb/ X, z: {7 K, x& P2 |0 Z
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb0 k% }( N3 t/ ?- L8 H- m {% D' m; C
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二、濕毛巾敷腦後5.39.217.77+ K0 K. [: h2 B& r
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
- S$ H! K: v9 h2 ^! i8 b公仔箱論壇小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
! j3 A+ n& y+ T: p/ T4 s2 Y6 z公仔箱論壇浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
+ C! q. [6 ^& s7 s. M; ]高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背) X5 `$ w) {* t& Z: z
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
. ?- s0 ]7 S# c公仔箱論壇癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
; Y. w x3 o( o5.39.217.77，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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. m% L( V' t1 G( K 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
8 p1 m0 ~$ i- ^6 `6 D' ^5.39.217.77對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B Z$ L3 e! c0 W4 Q o* M
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰0 u, D! `% J0 `' Q
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
, u4 B& h0 F$ g; J% t" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可5.39.217.776 H" n% S6 l. Y; M z' F
增強肺活量。
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h; L2 K% \+ Y, j! `7 k5.39.217.77五、全身搖擺
3 |, O [$ q' K+ V5 Y6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放% Z/ V4 l' u* d; ?" X
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次35.39.217.77- |# [# k; Y( J) x
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇+ ^9 `/ _& V3 Y& ]4 H" S
周身疲勞和減輕腰背疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^5 K0 Y% W* e* x( m- f* g
/ c' \7 e1 Z! t4 a9 E3 Q! L9 stvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法tvb now,tvbnow,bttvb8 b6 d) D. s. |
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
: q5 J' l6 p3 E下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
" f" G- z) C- A0 m# \ X. ~# v穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用tvb now,tvbnow,bttvb" ^7 E9 _! G' ]/ e/ y* Z
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。5.39.217.77- S/ Q C* C9 N" G
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七、穴位按揉抗瞌睡
* Y7 ?8 |* @/ Z& T: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
3 W* d8 {# C; {1 L E; Y" D7 w* C# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
@/ D6 I7 \* G' v. x5 O8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分公仔箱論壇# p9 n5 ^8 }4 d
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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