一、打哈欠公仔箱論壇# _5 Q7 \* y( e' j
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r+ k/ e# `8 W" k- R
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起" Z" Q9 h2 [' N0 T' U
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。5.39.217.77- ~7 T( Q: R0 e% T
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二、濕毛巾敷腦後2 v3 r* r. L$ f; Z: Q1 ?
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於公仔箱論壇! M: c1 u: P1 [1 }1 O2 b9 D( \
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
" W5 O7 H! U7 n: @( r8 {: S3 B2 |公仔箱論壇浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb- [5 Y4 |+ r7 ^
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。( s' Y; v5 c( e) @% o( U; w- q! H
+ r' E+ C' @2 b. K2 q3 i2 o t公仔箱論壇三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P# W, J; s) ?, _ C" b* a) `1 {
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
, x0 J: R4 a0 `: _3 l3 E. X9 K) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
8 n! `6 K& v* w/ M1 ^+ M，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H7 W/ f% d* ^7 ]- g% |7 p- c8 R
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
( J7 y% ?; J4 M. ^& ], R6 j9 w對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消公仔箱論壇7 `$ L: F, f* f5 c2 _; L2 j9 Q
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰
8 b. s Q. x3 H7 a; Y' c/ ` 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w: m9 y: z( R
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可& u# m2 D, h: k) w( u8 j& v6 ]
增強肺活量。
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五、全身搖擺5.39.217.77+ r5 [' ^9 s/ c# ~
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
8 b9 C' v5 }8 C' U, y9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
) o6 d) ~: C7 S; d7 Y t2 V+ z公仔箱論壇-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除5.39.217.772 z5 N# U( H! }* R5 O3 u) h! N
周身疲勞和減輕腰背疼痛。7 U5 Y. E9 N0 r$ h
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六、眼保健指壓法5.39.217.776 C# ]; [. A6 [" x" E, P5 v [
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
" X6 R" H1 o' z3 H8 o+ J& H下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k7 J. x: d1 n/ [, S4 t
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用5.39.217.77, t) i6 D& ?8 _9 \' B: c& M# v
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡5.39.217.772 x1 R' d' m2 m6 ~
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
9 u) U: J1 x y0 N公仔箱論壇交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
S! b" m" a! ^0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分$ s& ?' t6 }) P) C9 ^" {
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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