1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 5.39.217.77- @+ Y9 d9 P/ I, p: _/ r
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t, i5 f* p! I5 K5 T- J* B; \
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
4 b. u1 w% U- E8 v0 c v: ?tvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
% o7 J" M- |& V! w: p5.39.217.775. 每天盡量多喝水。 8 W8 d( |) d" S& X" v
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇1 r* K' S+ d; ]% u4 T
拌等方式做菜。 公仔箱論壇. ^5 Z! F. |8 H+ b: C6 B
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z" X W( ?" h7 N2 X9 F; R$ Y
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i0 O" B/ g3 D% i6 D
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
+ B0 g( e, H( h1 I7 M" x9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇6 @$ k: p5 x$ R ]7 Y% \, W3 C
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 7 o" T7 i R6 T# s5 P+ R
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 * S& X) h1 p$ y2 E
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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