1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U; I; }! o/ e2 D
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
8 v2 u) O+ a. W# F5 p" A4 l3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
' w$ ^7 E$ W7 _) W4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇" g) h4 X& U$ y/ m- c9 `. K& C& u
5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N0 f" t. I a# v+ o" o
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
" j& {+ G, q$ ~ B1 ^( e' e9 X! ctvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。 - G8 M2 A8 [& B+ P
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.774 A2 F# l2 k6 P* O+ r
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
7 C; h) k( V' t+ ^0 ~4 A3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 3 ~9 p( ^- U, q; C3 b
9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n4 W# t* h4 p' S0 o/ R2 q
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
; d/ ?& U" `# S% P3 }9 Dtvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
( S3 K1 j& W" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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