材料: * c4 Y( u+ S( i1 o. B# [
: r* Q" t+ J, l4 O- [2杯紅糙米$ }$ R! r8 y. s8 f8 E% t$ s. b. N$ F
4件去皮雞胸肉
. Z* F# O% o% p( x% d2湯匙意大利香草(乾)公仔箱論壇. b; w2 }' U" Y6 E" h% k
1罐(15安士)白豆0 c6 S! b, f- {8 w9 G- {
5隻蕃茄,切開' v8 ^5 o- [- H, ^
3杯花椰菜
3 ?9 x- X( T" Y, B: h公仔箱論壇1隻檸檬(榨汁)
, L9 G$ `9 N1 |! Xtvb now,tvbnow,bttvb1/4杯新鮮紫蘇葉 : x# W& w2 V% \
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1 R* i' m5 s! r! c步驟:
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1) 把米煮熟。
. K" g" V- E: |2 Q& V2) 把雞肉灑上香草,在平底鍋煮熟後加入白豆(連汁)、蕃茄和花椰菜,蓋起煮至汁液沸騰,再煮十分鐘後,加入半杯檸汁。6 ]9 E: n b2 U3 P+ `
把餘下檸檬汁和紫蘇葉加入米飯中,伴雞肉上碟即成。 |
發表於 2008-2-7 09:25 AM
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