力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
8 g3 T) g. ^( D6 p7 F2 S5.39.217.77根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。公仔箱論壇5 l) _! W2 ]0 E7 ~. ~. G( x4 n" q
1 ?9 D+ g7 O) X2 P研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。
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6 o8 E: D/ f1 C, o. Q1 l( Z學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。
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4 W! J0 [- w! @2 K5.39.217.77同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。
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, j3 k! m3 n3 E公仔箱論壇研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。
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但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。5.39.217.77! a8 ~0 T/ a$ n
5 Y0 I5 \- v4 ^0 I7 K: E5.39.217.77主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」8 a1 @. u- N# [) p; P
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這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。6 B# D* C q3 I% g
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華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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