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[健康資訊] 飯後水果!吃法不科學

(1)水果易與食物一起阻滯在胃部,造成脹氣、便秘等。
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$ K3 \4 u! |+ ^2 Q$ [(2)水果中含有較多糖類,例如葡萄糖、果糖等,飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔,尤其有些水果含澱粉量高,不易消化。( [0 T/ [) u7 g- l( m  j% R; y

. U3 _% K, w2 y- b% l7 J+ dtvb now,tvbnow,bttvb(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素,都有較強吸水性,吸水後膨脹會增加保障幹,當纖維素過多的時候,還會影響維生素、微量元素的吸收' K6 S* {' Y+ S& y3 s) W
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(4)需要減肥的人群,如果飯後大量吃水果,會因能量過多而導致肥胖。
之前有聽到是在飯前吃水果,會比較好的說法
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