1.攝取各類食物，不挑食。
8 P+ _" L# j9 r7 N* \公仔箱論壇4 h4 S8 T- j0 I/ Q) r5 }! } p
2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
) N$ K; }7 B+ f* ?! ~) _* v1 v) r5 f
3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
' a: |) D9 z8 x5 [' O. W$ r. p物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。* g/ C' r( @- A! H; n/ Z, d7 K& w, Z/ t
: b# }# ~6 I' [5.39.217.774.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L$ m4 `/ l7 ]0 d. I
臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h; D! P3 c0 x+ R
9 L- j- Z+ Z2 L公仔箱論壇5.限制食物內的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb5 H: ?4 V# L; P' U9 c+ H
tvb now,tvbnow,bttvb. T, m `- V& p2 \. g
6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
9 s: V9 e. O6 n% {3 m9 q" Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 D! `2 q2 ~2 H8 _' K% Z9 o. d( ^
7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
| 