1.攝取各類食物，不挑食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _2 j' q, m, u* n* q4 t
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇! t/ s' Q& h. P& Y
4 d6 q5 g2 s) J, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦0 E7 U" Y) {/ \ a* ?3 G+ ~! |
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇+ h @% T5 M* H' v
" D2 n2 o& d; P# s4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心5.39.217.771 x/ j/ F6 |1 J2 B- z% a! m
臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.77" y* G' X6 U- J6 Y
3 b+ o( {5 A$ Q' _/ ~0 e: ktvb now,tvbnow,bttvb5.限制食物內的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb) {/ k" h; e3 W5 U3 o x. w" }
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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8 D3 {7 v$ [1 i9 e$ N' Q; Y6 ktvb now,tvbnow,bttvb7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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