睡觉时间过长也会损害健康，专家提出，研究表明，睡觉时间长和睡觉时间短一样不利于健康，究竟睡多长时间才能保证健康呢？
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+ @3 ^2 X0 S+ ]! q' a, y& C8 o- d# S. o. |睡眠超8小时易患糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _" s$ N# D" @% O% Q& S8 e
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除了缩短寿命之外，睡眠过多或过少，都会增加各种疾病。据一项研究表明，睡眠时间太长或太短，都有可能诱发糖尿病。
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4 M; d% B0 H4 N. F7 w6 N公仔箱論壇 这份研究调查报告，是对1100多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出的，旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时，这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现，每晚的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康，然而，如果每晚睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。5.39.217.778 p8 [- H; M6 e n* @
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0 `1 X/ x& b' f# I. K3 z; X 睡眠时间过长智力下降
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生活中，人们常抱怨自己睡得太少了，以致头昏脑涨，全身无力，因此，大部分人都会认为，消除疲劳就应该睡觉，睡觉越多，人的精神会越好，其实，这种观念是完全错误的。
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3 i4 E- a ^3 E1 h2 G# F公仔箱論壇 中国睡眠协会的专家就指出，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降，因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。 |
發表於 2008-2-3 12:27 AM
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