吃壞肚子、腸胃炎，沒辦法吃太刺激、難消化的食物，許多人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果或是蘋果汁、偏綠香蕉或是熟香蕉是影響止瀉或助排便的關鍵！
& g5 q* T7 ~) ^; p7 Y公仔箱論壇
; E1 z) ~3 n" Z+ m, l( Z' i# @tvb now,tvbnow,bttvb* R' S, o4 Y. Y2 H1 k1 s* I6 `1 e
想要改善便秘或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時，就給吃蘋果或香蕉。其實想要改善便秘，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。5.39.217.77( l6 a0 h0 b8 F; d2 {" }) G' m
5 P) [. g$ ?$ j. v) k& g1 [tvb now,tvbnow,bttvb改善便秘：蘋果汁、熟香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c0 l6 I8 P- t. u4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f& V0 ^9 y, F$ K
葉勝雄醫師指出，新鮮現榨的帶皮蘋果汁以及皮上有黑點的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，對排便相當有幫助。山梨醇是一種天然的糖醇，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動擠出排泄物。) j5 H# z/ V% B- G
1 F; X! l: J* y6 k' C7 F6 A6 E9 {5.39.217.77而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。若怕蘋果汁太涼，也可將整顆蘋果放入烤箱中烤，帶皮一起吃也有效果。
9 |6 v0 G1 o! u9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 B& j x) Y: v. v# d5 o公仔箱論壇舒緩腹瀉：削皮蘋果、偏綠香蕉; V N! h! \# _) b" W8 g
* S& Z5 Y5 ?. j若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。. e* j4 _8 |' W8 \# g- n* y
5 e# q' q! O- Y" k) F; K5 i公仔箱論壇而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。
0 z: {3 G% M1 S3 ]
! K( n: m0 o5 D; z7 _2 E; B" Z+ ntvb now,tvbnow,bttvb葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。7 o4 E, }2 g. a, |, h& K
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m) ^; s' K2 Q5 i" x
蘋果、香蕉對腹瀉、便秘都有幫助，
P9 W$ W7 g) [( h) C8 r) ?, w0 w5.39.217.77但吃法可能大不同 |
發表於 2013-7-14 08:25 PM
| 
