造成長痘痘的原因五花八門，有人連情緒不穩定也會長，可是通常會造成痘痘不按排理出牌的原因，大致離不開遺傳、過敏、荷爾蒙不平衡、服用避孕藥、吃太多垃圾食物。此外甜食、咖啡因、酒精、高脂肪、油炸食物、乳製品、含碘量過高的食物，易使皮膚油脂分泌過盛，使皮膚變成易受感染的膚質。
; s' d0 A& A5 t- q- q. [6 H) |tvb now,tvbnow,bttvb
. n; Z# \& _% a9 N% s" C0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N' Z5 `+ C) }# m0 |
到底要如何拯救日趨嚴重的面子問題呢？以下是與痘痘有關的一些健康資訊，現在就讓我們一起來瞧瞧吧！
# V9 P' _" {. z0 v3 z
$ k0 X& V0 K9 H6 E0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }; \$ f% A$ Y5 Q公仔箱論壇& v' R! A! `5 B1 h
! m. h+ A- |. A6 v. z, x
必需脂肪酸與皮膚的健康關係( _3 t1 z8 X" W- O5 A
5.39.217.776 G# Y. v- E( m! r/ m
5.39.217.77/ k( G0 y* g0 s" z, t9 j
皮膚可說是人體的第一道防線，可以保護人體，避免受外界污染、有害物質的直接傷害。皮膚中的脂肪包括必需脂肪酸、非必需脂肪酸、膽固醇等脂肪類物質，主要的功能是潤滑與修補皮膚細胞、使皮膚保持光澤。
8 i4 J, T1 z y$ V% \: m$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z: a5 l; H) |7 [& ~4 m, g+ U$ z* M
# f% k8 ]7 ?5 p* P0 a4 ztvb now,tvbnow,bttvb 必需脂肪酸與膽固醇結合後，所形成的穩定狀態，可協助維持細胞膜正常通透性，使細胞內部保留水分，皮膚自然會變得水水的、有彈性囉。皮膚細胞的生長速率與健康程度，和細胞膜亦有密切的關係，如果缺乏必需脂肪酸，細胞膜的流動性會變差，營養物質不容易進入細胞，細胞產生的廢物也不容易排出。細胞無法正常代謝，便會導致皮膚問題的產生。
% i- H# U/ z$ a- v9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A' m0 ` P/ h
: j' Q8 x; L: z: i5 X; etvb now,tvbnow,bttvb 痘痘的形成來自於皮膚毛囊內的皮脂腺，分泌了過多的油脂，而油脂阻塞毛孔後，細菌便在其中繁殖，造成皮膚發炎、紅腫熱痛的現象。加上痘痘族愛摳、愛擠的惡習，傷口感染、不易癒合問題更是層出不窮。
" H$ z- M0 I! @# m% x公仔箱論壇8 d) i6 E( l3 E9 S
* [. G1 I" F: _ J& Q% b( ]tvb now,tvbnow,bttvb 根據學者的研究發現：由必需脂肪酸中成員之一的ω－3脂肪酸，所合成的前列腺素，與協調皮膚發炎反應、傷口癒合有密切關係。因此富含ω－3脂肪酸（例如次亞麻油酸、EPA、DHA），對於有痘痘問題者會有所幫助。
0 j) d0 r. ]3 U" s3 A5 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, t; T1 ]' J- t" Y
! M1 R; ?6 D- j1 }" W) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M* \5 o2 V- K& Z1 ?1 H
tvb now,tvbnow,bttvb* x& C2 v2 W1 p3 K+ \, v- x
維生素B群、鋅與必須脂肪酸5.39.217.77: n0 @. ^3 U' T
* u- p5 ]& f+ c8 G9 h5 D3 xtvb now,tvbnow,bttvb
! o; M9 c7 ^) W2 K 維生素B群在「脂肪酸→前列腺素」的轉換代謝反應中，所扮演的角色是：幫助短鏈的脂肪酸，轉變成長鏈的脂肪酸，再協助長鏈脂肪酸轉變成前列腺素。而鋅亦具有類似的作用：鋅可以與某些酵素作用，協助短鏈的必需脂肪酸，轉換成協調皮膚發炎反應、傷口癒合的前列腺素。1 J I6 v- |0 {
# ~7 P( K& y3 ?+ F. q! a8 Q! O
- ^) z9 \% D( d0 G0 ]: t/ c/ `$ |公仔箱論壇 因此，維生素B群、鋅與必需脂肪酸彼此息息相關，是維護皮膚健康的重要物質，缺乏時便容易有皮膚問題產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o- a$ ~ K( O5 B1 z. G
, |2 D. M- e3 g& B4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t" e7 A- N3 p( n* G3 f, M
tvb now,tvbnow,bttvb, n. v9 V1 S7 Z8 ]; @! j7 C+ v3 a
5.39.217.77" N! T2 A$ I% }. [. y U8 x
避免過多精製醣類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# A0 o: u5 P0 K9 S
( \2 [3 Y& N7 ]5 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f( w, f$ ^. J) R
有些人痘痘長歸長，卻不會有嚴重的問題。可是呢，就是有些人會一發不可收拾，甚至嚴重到滿臉豆花、疤痕有如月球表面。
( A ~" T7 h7 O2 ~) g6 `' ]+ Y5.39.217.77
7 l6 I* Y Z7 I% _) P% N
% j% y% _# u7 B& k) atvb now,tvbnow,bttvb 人們常歸咎於脂肪攝取過多，因為痘痘的元兇是皮脂腺阻塞。可是，卻忽略了阻塞之後的感染問題。學者研究發現，過多的精製醣類攝取，會使人體免疫力下降，容易造成傷口細菌感染問題，所以應避免過多精製醣類食物的攝取。5.39.217.77 ]+ M3 A9 @8 A1 ^5 P- ]7 Q
公仔箱論壇* g( {+ E5 E0 A$ u( C2 U" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 h$ l# y N& x2 g# V3 }
另外還有哪些營養素具有特異功能，對痘痘有幫助的呢？讓我們繼續看下去吧！
8 i% j; W. C1 L! U: P* M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( G3 z2 w' O8 Z- w
! O g! R6 U9 [$ F; G* ^+ j公仔箱論壇
3 m! n# r' o6 ^1 l! C9 k- m& e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 a. g( V' U0 S" i0 Y6 v3 N; m
維生素A7 h( R1 |' j# v' o7 C {4 V! i
+ A3 @& G! B8 u4 |# x; n5 h, f# {; D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U* l. d/ I2 G3 u7 z
可促進上皮組織的生長，維護皮膚的健康。天然食物來源包括：肝臟、蛋黃、牛油、牛奶、人造奶油、黃綠色蔬菜水果（胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、地瓜、南瓜、芒果）、魚肝油。5.39.217.77! |' O6 m1 C, [$ h' b' G
3 k# X6 J& m) a. O公仔箱論壇
& C7 P& n' W: P$ z+ p. |tvb now,tvbnow,bttvb
0 ?7 @+ i3 ]/ }( w4 C2 D2 d7 d1 u8 f! P: e7 k9 H# T! v
維生素C
9 Z* @( }: s' U0 }+ X7 U
3 D p5 f) o4 B0 H( q, t5 d5.39.217.77* \, A! L% e- b6 h
維生素C是體內膠原蛋白製造的必需物質，膠原蛋白可加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水分。維生素C亦可抑制黑色素形成，減少黑斑的產生。天然食物來源包括：柳橙、檸檬、蕃石榴、蕃茄、綠葉蔬菜、苦瓜、青椒。
0 t* j9 \% O" Z2 n, J/ y公仔箱論壇公仔箱論壇# C. Y7 ^ L* s% u1 C/ ~! V: l& d7 s
$ P- }5 W0 d% E3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w4 l% V( S6 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ a& n- t, K* P$ i( L" a! _
鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x. t5 ~ x' c
7 h9 z) V# n1 C/ itvb now,tvbnow,bttvb* a- M, C/ w/ A" `5 y+ q
除了協助脂肪酸代謝之外，鋅能促進組織再生、增加免疫力、抑制傷口發炎、減少疤痕產生。天然食物來源包括：南瓜子、葵瓜子、海鮮、生蠔、香菇、內臟類、啤酒酵母粉、黃豆、蛋、小麥胚芽。* A$ X* K5 D; N$ P: g4 P! m( E
tvb now,tvbnow,bttvb& ^. K5 [" k, f q" T
公仔箱論壇1 U6 t# S6 H" r: R- R7 W8 B! o5 @) {- V8 j
4 l/ l9 P7 X0 F$ l, {4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w+ B* r! G6 f( f& S) |8 ]6 n
鉻" t) j! s/ u- ^. h4 r* `
5.39.217.773 Y5 r% W j7 j+ h) Q
: b4 |8 Q% d3 R. b3 [ 穩定血糖，協助醣類的正常新陳代謝，預防免疫力下降，使皮膚不易受細菌感染。天然食物來源包括：啤酒酵母粉、蜂蜜、葡萄、貝類、全穀類、玉米油。
6 {4 h7 n. d0 e" ztvb now,tvbnow,bttvb3 D+ W- |4 r! x' U
/ @7 I! P5 L' B" a, B! e! s% ]6 _& J
tvb now,tvbnow,bttvb1 K& |/ N$ Z0 L
: X8 y( B+ ~) Q1 Z! h: N2 ]+ r& N公仔箱論壇ω(Omaga)－3脂肪酸（必需脂肪酸家族成員）5.39.217.77 {, N. Y3 `, }* |0 o5 B0 T
# w0 Z2 n# ~- V* K0 ?
' P$ A7 x b- ~# X; q5 k% p
具有調整脂質代謝，抗發炎的作用。天然食物來源包括：深海魚類（鮭魚、鮪魚、旗魚、鱈魚）、亞麻種子油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。
; n, N) m& |, a" o3 K/ |2 l1 m
+ c; ]' T$ j. H, \4 f2 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i9 O$ f I* U4 ~! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x I- O' f! G4 @( H. V6 ]$ O6 m
0 u" P6 W7 U% G& c9 ~( E6 ^) k/ A* L公仔箱論壇γ(Gama)－次亞麻油酸（ω－3脂肪酸家族成員）
" c4 }" Y6 w- n3 o& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L# \ K: ~! N6 }; t' J6 m
tvb now,tvbnow,bttvb! \7 F9 a) v* {" s
有助於經前症候群與內分泌失調的改善，減少痘痘的產生。天然食物來源，包括：亞麻種子油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。公仔箱論壇, C2 P# y( l4 N0 _# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?+ o% E. n! ]& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X1 z2 m& T6 [9 f$ W5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]6 _8 ^: k0 a$ r; T" H/ ?/ _6 {* A0 G
6 s# E& k. w7 W* Z1 Ytvb now,tvbnow,bttvb戰痘的組合建議
* a. [$ w3 U$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^* O. o# Z+ b6 ltvb now,tvbnow,bttvb% f' w4 J, b# I) x9 R
以下是針對幾種不同類型，改善面皰的組合建議：
& D1 u- s/ A1 `% n. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [4 U1 q6 P9 a& ktvb now,tvbnow,bttvb0 Z, e8 ]/ A$ k, i {
青春期：ω－3脂肪酸+鋅+維生素C0 v2 _3 X% |' z2 L9 g& @2 @
, y7 `# ?7 u. \* d; r) W' j5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& j, k' o5 D1 R1 t1 e, C4 x9 Q
感染型(長滿爛痘子)：ω－3脂肪酸+綜合維生素礦物質(需包含維生素A﹑維生素C及可降低感染的鋅﹑鉻)
2 S T" N2 m1 u+ N1 G( Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# E; H$ q, V- U2 c# w6 {4 b$ D
, q4 l& `6 n7 ^0 n$ m
7 }7 V* }& A7 z$ ?4 o1 D0 r壓力型：ω－3脂肪酸+維生素B(或啤酒酵母)
/ b% ^2 Z# j) J6 \. C; U公仔箱論壇) I2 O4 v, q ^' ] x7 u7 r6 M9 u4 C+ e
* z: K2 Q) T1 J4 {5 ytvb now,tvbnow,bttvb 生理期型：ω－3脂肪酸(建議植物系列為佳，如月見草油﹑黑醋栗油)+維生素B(或啤酒酵母) |
發表於 2008-2-2 12:24 AM
| 