& d3 L% e1 g c& i5.39.217.77春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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* P# i- D) d4 e: f公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 $ a' S4 K+ r: G4 k5 b7 S
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q$ R" p- X; H& [
. B( T. G. E h! y" Dtvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 , M1 D! n0 ~9 X( g* p
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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1 |4 ?9 F, E* O [ Z+ K: B 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C7 B* n2 L/ ^5 p% q
; Z( ^- j7 E' [tvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
% K( v1 [& C/ q+ [+ t9 o- Z2 @" I+ A3 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |# u) V( r) \' j
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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' M9 q4 ?7 `( I+ [/ j) ^" Rtvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。
8 l* y8 w6 [0 L3 C8 @- @2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C7 F- C5 h. ? y: u G* s+ T& I
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.77: D3 Q- p; x' \! {
- \4 a t* A# V( e, I$ w, Q* i 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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( y; Q* ^) S) L* G4 k/ F, n$ u; h 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 . e! o) h, e U' t: h
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8、奶糖，润肤。
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! J( W% ~; H& x8 G5.39.217.77 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 + q* }5 o! ] X6 C' n+ o* a5 y( w
c4 e6 h/ i D" ?tvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 $ L& v$ g; a* d" Q/ j/ z
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10、芝麻糊，乌发。
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3 i' U, W( _: l% Z, qtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇$ M- U! D$ ^1 x% i
2 o* Y+ o+ \$ R$ |& p, C" g- f$ b 11、葡萄干，补血。
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* C- v! `4 Q& @4 F" e% v 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇) s3 i" A# }( [3 P/ R( M
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12、薄荷糖，润喉。 1 g9 _) q* Y' W, u8 ?7 t
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 * G5 @' @% ~; \ b
3 o5 M1 v2 W3 _2 }9 w3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 $ a @1 c$ J3 |# F% z* f
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q9 x8 @, ?8 r$ R1 J
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14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.772 [7 p0 X8 X! I6 v; `0 x5 p
, n U. M) k( p4 k, I 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.77' J- ~3 J# }3 p) ~7 g
2 _+ Q" q( x( b5 i$ R n9 |. D 15、乳饮料，有营养。 8 A! N' e( J: D/ y2 l: V
1 ?+ [' X, x0 Y) C0 u公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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