g6 i- e4 d# Rtvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇/ B2 B2 X8 D+ R0 Z/ F* W- m. A
; q2 r/ ^6 ]7 K: u: x5.39.217.77 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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: `) S: r9 V! l. }; G7 S) r d \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3 Y9 Q# A) E$ C3 x1 i. K. Q- D
. s! h$ B5 ]+ mtvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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; V- [4 I+ I( F# Wtvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。 ) ~; q, B$ V, ~& t5 T
; n; Q4 o6 G9 \/ P8 S; I% htvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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0 c3 ?4 P( Z! x4 E i- W5.39.217.77 5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇2 h* C+ d9 q: \$ k8 N
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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( s0 w$ h0 I W& H+ Z& r 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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8 j2 H' H+ L' W" l5 ttvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K# ^0 o. F0 b
5 |/ x/ ~1 I2 B/ t. b) @0 ~4 J3 U' l- H5.39.217.77 8、奶糖，润肤。
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7 `6 e/ q$ J$ ~, j$ Q4 b6 @5 z! A公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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. o9 ^' t- O1 Z/ V1 f! U 9、巧克力，怡情。 5.39.217.77: d1 F; w) F$ Y) y
# i- u" M3 F5 Y+ I1 O4 v6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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6 S( I4 I; i7 O5 V& w4 X5.39.217.77 10、芝麻糊，乌发。 3 \" B. b, C/ e y
4 b- L- t" c; }) S5.39.217.77 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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; m, O9 a5 O, }; L& O8 V4 O公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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! ~7 r" O- ^9 c _* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {& m3 N, M+ h
( i l9 t7 O+ c% b$ _公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @# ]0 p" N1 J7 a7 q# X* l5 j5 c( B3 C' w
& J- F. i$ f% O( i5 {. s, ktvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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* X, T/ y9 q$ e5.39.217.77 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 8 |9 M9 y9 V% b9 e+ q" v( K
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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