健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
! T0 |7 x# v" f7 V; [. d2 x! I春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
/ q `. H/ B, g/ {) t( a9 U' |' X& T
" g, y0 W0 ?6 T公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
$ U4 v' \& B7 ~8 r' m/ z, m
% H( W4 Y& @: w( `3 E公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
- c$ T8 P6 h- |. \公仔箱論壇
( F5 q; h6 T* w# w7 U7 Q- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb! K& m1 M @% @' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L. i* D6 _& g/ B+ M
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
* s) t. k: m9 P6 ?8 q公仔箱論壇
3 {* W0 u: o: q5.39.217.77 3、核桃，可秀甲。
( |( }+ ^. R8 o- p; Z3 T5.39.217.77
, ]/ [. a% x0 M. U$ q' L 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb' N% _8 a6 Y% T) x5 l9 b+ p
x, c( _& e4 i4 o8 w% [$ f. M 4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b& B5 {- D0 m- l: I" k
公仔箱論壇- X0 ?, b; s7 I
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
- ]& q; G: ]# D9 |0 I: atvb now,tvbnow,bttvb5 O7 k* D O9 p7 O6 O# H
5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b; C) ]: E! L! @6 a
5.39.217.774 `3 a. |- p; L4 I
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 7 x: {4 G5 {% F2 ^
) n' D1 U. b( S u9 p" Q 6、无花果，促进血液循环。
: o# b* e+ q* @3 x$ W9 h
/ H2 b; _0 v) W- r4 z! s B公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
, s) I7 P0 N8 j; p5.39.217.77
% D0 h$ O9 o5 T0 m5 i1 T+ @, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。
. a8 [4 U5 F' g; w5.39.217.77
( Z9 ^0 a0 l& ^8 }* B 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r8 C6 ~( \' m6 T. `
& V2 K; t7 J! T: _) C
8、奶糖，润肤。
! g( J: k6 ]- c {; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _# L. R/ C9 V7 E# v: y' K
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 ( M7 p5 @! P# E; ~! @3 u+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T( U; V: N' @2 u
9、巧克力，怡情。
2 G! E. j' Y( }$ L
1 x3 ~0 I% f1 @, g公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.77. u9 }# ^" X3 a
c" Y5 O' a1 i
10、芝麻糊，乌发。
: D. s% m" R5 d$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e: U& J0 m; F7 D! ~
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
$ C, M' m6 Z1 G3 j8 k8 {* J
7 D# ?* e! x) `- G% Z公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
0 O/ X' Y/ S3 v* W8 L( ?/ N* Q5.39.217.77
) q( X$ A! F+ p+ [7 `- |/ a5.39.217.77 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 ; `) k* C' V& R6 L8 \" ]
5.39.217.77/ X/ k& c' \/ J: y* z7 M
12、薄荷糖，润喉。 ) u- k* ]0 N. Y- p* }% K
公仔箱論壇# s2 K: w6 U3 V- \' s2 \ {
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
4 J0 f, v, L; @6 U! `5.39.217.77
: Y* ]9 |; O( _: `! U) B5.39.217.77 13、柑橘，富含维生素C。
& i% k! P0 e, m7 o! d7 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 [4 w d7 ?! w2 a) X# `% d( a5 I
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
) j5 @3 `9 [# G公仔箱論壇& X1 l' A( ~# W# c3 b& E8 c3 I
14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l# Y) h `* }1 X
* {3 }0 {4 V4 _
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 2 q9 u2 S+ B9 e. M) R5 ]
公仔箱論壇6 @! S: u) R; K0 p" Q
15、乳饮料，有营养。
! M. c: `- ~) Q1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x6 t# D8 J; ?% {, b7 q3 }* w
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
