7 M6 x V5 E L0 m春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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6 t5 ?4 m1 e+ J c$ o4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。
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' p- D7 Y: j2 e4 D5 m( i1 ktvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 6 N. N$ H6 y$ M4 r
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2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.771 ?, ^. r1 g% i. R0 b' N
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 0 S' o, V0 @& S% `: \- F
! D) ?9 v$ G' M( U0 M& L5.39.217.77 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb; V4 o/ I0 q0 C" S
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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8 e. i3 ~3 q5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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5 P+ R( |. w5 Y0 @2 E* n; q N& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。
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+ s/ o8 q3 w" N n2 ^, W& I5 ftvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
$ F% T: ?, Z! ?# h% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L3 Q6 a* a* a; s 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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# N3 u' u7 L2 s/ X0 x2 \0 T( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 / l8 G& U: D" |# h7 `" f
/ ]/ Z8 \5 m: v1 X7 ^5 \9 Y& x, ` 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇2 l9 l# {; g% m" Y) a+ l: Q
T& p$ D$ O6 G# K: t6 g6 q& H4 }公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
$ Y1 y. {# Z2 @+ Y; z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a* B, T }! p/ W! A3 M
12、薄荷糖，润喉。
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0 ^& _" E+ J) X! b- F7 E 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77. x# o% h) w W1 t' ?+ K
0 E g# U; u$ ?4 Q" K 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb. m( t* X z6 r, w A
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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5 l! d4 v' W2 I- }3 I公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。 ) E. V1 }8 v* o* | E8 Z! e
- z) b0 i( ?' r! z* U5.39.217.77 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb8 u8 Q; e: V6 ~2 r+ z( n' e
9 p% {* ^9 R I) }5.39.217.77 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb: T3 i6 g3 u& z; M3 {4 i
" Y6 ^% J' j: }6 ~ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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