% D+ k1 [$ t( C0 N; b) s3 htvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.77; W. b9 z- l# `4 ?
: P0 n; r Z6 q$ n5.39.217.77 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇) X8 V' l8 e+ c, z; p, s- s
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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; }5 |3 C6 w5 {! s: q: @$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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5 ~- d5 a3 T+ C9 P# H' \. G5.39.217.77 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.778 b0 _9 u l# n9 B8 d& Q/ I
5 d8 P5 T6 Z) G/ y5 V' l$ _公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 % t( h7 O! x. ]% Z4 i6 A# C
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5、奶酪，固齿。 5.39.217.77. B. `7 u3 }( P( |: D! ~1 n6 y/ h1 d3 u
; W6 P8 Z7 ~) J9 J% B5.39.217.77 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.77* ]6 P8 N0 w, P3 P( b: P
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x, [) w- q1 c6 Q
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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( _% {2 T( c+ Z2 N8 _公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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: l& U4 G9 _; `8 S7 x- ?) r$ K$ {2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 + W1 s# A. g1 u, E
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9、巧克力，怡情。 5.39.217.77 ^7 i) `! y+ A& X
4 ]4 O! N. d) _5.39.217.77 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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4 O8 L2 b: N, U3 k1 X/ O" J, _( f: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。
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$ m. b0 }& s2 B% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y+ R% k6 P/ ^" l6 t
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11、葡萄干，补血。
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" m# b! ~# d s2 T! Xtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 % j' {0 }& {1 ]% ]2 I/ |
. j/ Y& C% D7 l; u" [$ x8 @5.39.217.77 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77, A# T) G0 u0 M _
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13、柑橘，富含维生素C。
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5 N. F4 F/ {# x& u- L. S2 T 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# u; P3 ]% g5 v. m7 ]0 s1 N1 Y
! Z1 j5 }+ P7 m I& f6 c 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]# b; d; x7 k' m/ i
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z+ I, G: ]5 J d3 l" R
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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