健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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" u; x' L: H6 c1 t' ^: u* `公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb; ?6 \; E+ F h' d6 R% ]2 Q
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2、花生，能防皮肤病。
2 b6 S, w" P" Q9 P# k5 E4 _# t' s- f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 f4 y, k& b6 J. R
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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7 q: r* M$ F2 s' \$ v' S 3、核桃，可秀甲。
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) @# b2 z* P! k( n0 f7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb3 |( R& w/ ?' t+ D9 N0 D3 f
- q- }7 M/ J0 a0 |3 {5 ^( m5 j 4、大枣，预防坏血病。
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* N( q q# r7 d: M1 r1 c) C5.39.217.77 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 $ e% q8 t; |- a7 g! s) k
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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* D) W3 O9 ~& m0 x" V2 ?公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
6 I- s( D2 Q( Q2 o& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h( k! Q& V" {5 K6 R 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 / l9 @& o0 U. V% H% R
+ k) v- l% R5 h2 M. A1 Itvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
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! N. J. @8 r* x) w5.39.217.77 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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- D/ i% D9 P& r2 C0 b2 J7 O 10、芝麻糊，乌发。
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" ^/ `% [8 y9 V2 M* c- c5.39.217.77 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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# w' z" q5 e& d. rtvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 % [9 ^$ v0 j" W, f1 d8 b7 h
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 0 b+ k- k% S! A% o! e( W; Q/ R
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12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb. g6 k0 y5 L7 l- l+ |
: s" t% I% L, H# F- Y6 ^ 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 ! D7 M" U% g# j! K3 w- |9 D$ M
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13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇+ w* W3 C( B8 ^6 G" \
/ G* p3 P% B2 B# S; `# b' `公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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% g& Z) p1 n' x& |' ^: M7 H r 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
& W) R1 W( P2 Z) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @& h- @1 S; H* [7 R 15、乳饮料，有营养。 + J' ^- g. G( [, B2 ]% N
; ^5 p& _0 T; f. D: F 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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