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健康春节:应吃15种健康零食

 ,  描述: 健康零食

) @' a, @$ K* J4 ~& j9 o公仔箱論壇春节即将到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的15种健康的零食。
/ O/ Q; s! V/ S$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y: S6 F  @3 \7 D" G3 G& }
  1、葵花子,养颜。 5 H/ d9 w2 j& ?5 E, N( {8 |- Z3 t9 a

5 Z! m: W" h+ c. Z  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
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, H8 ?# `8 d% b# [0 g! [1 i5 s  2、花生,能防皮肤病。 5.39.217.77, k- s) O5 e: {; C
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  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 $ J5 i/ F- w& U3 Q- B! i3 p- x
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  3、核桃,可秀甲。 1 U. T6 |- u, V% t/ P( T) R
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  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
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  4、大枣,预防坏血病。
3 v1 `' Z$ K& b. n6 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G1 A5 F- r# U& }, \  枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
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  5、奶酪,固齿。
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7 U' |% D6 M3 d; w: ~: wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
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' E' X5 ?  w& P; w9 F- c5.39.217.77  6、无花果,促进血液循环。 4 Q- O$ }# v4 q1 A
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  无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
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  7、南瓜子和开心果,健脑。
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  Y0 ]+ i0 g+ h& j# w: U5 n" ^tvb now,tvbnow,bttvb  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
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  8、奶糖,润肤。
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6 k7 k7 ]- ]+ W7 [, Y+ D$ V8 utvb now,tvbnow,bttvb  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。 5.39.217.77) ]* z  S- [4 Y. Y+ D; W% r
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  9、巧克力,怡情。 ) Q- ~$ W! O' s& `" |. N

% _' H7 W5 v. F  巧克力,有使人心情愉悦及美容的作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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  10、芝麻糊,乌发。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R0 ]1 D- @/ ^! P* K, c

1 U0 J; ~$ S& e) k3 O) Utvb now,tvbnow,bttvb  芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
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  11、葡萄干,补血。
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7 j2 T4 J1 S, n9 D5.39.217.77  葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。 ! X% O4 U7 }/ e) z! K4 C( [

- Q* y$ S' Q+ g# etvb now,tvbnow,bttvb  12、薄荷糖,润喉。
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/ s& P) m' n) U/ [8 N5.39.217.77  薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。
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5 @* Z5 g" p- U& f0 H# n5.39.217.77  13、柑橘,富含维生素C。
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  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
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, ~  M8 C1 b6 }公仔箱論壇  14、牛肉干,富含蛋白质。
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* W) T" C, t1 F  G5 [8 y  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适当食用令人肌肤红润。
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  15、乳饮料,有营养。
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  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
:onion05: :onion05: 谢了!我懂了。
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