; J3 h0 I0 w" w/ X+ v春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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3 r) T; {' y# [9 M; b& jtvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。 ; l) \2 S: L# d/ i3 E X6 F% v
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
) i9 q1 B" Y) u+ t! u5 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F7 r6 y! g; A3 n# S, F' o
2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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' h% s5 V% D7 @% M4 c! P公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k0 s3 |# s% T4 E- l. O; b
% v# c& ~3 t9 N6 T公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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7 P+ V0 g1 ?" I6 a" q3 G5.39.217.77 4、大枣，预防坏血病。 9 E" d, h9 H* D% q$ x1 E
* u0 b3 {+ G& a 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N" h8 l7 t2 @$ e2 {
* f# [' H, p+ o6 r3 x1 z* X5.39.217.77 5、奶酪，固齿。 % J6 k7 k$ }4 \5 @( n
, z# X9 t: w& { F a+ u 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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4 J, B+ H) S, J' m) c( q 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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; U3 L1 e- Q3 h5.39.217.77 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb9 `8 o: U* Y4 Z1 W; ]3 \% B
8 n: F" C" y3 ^! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇3 x. K1 a# E( q+ _2 w; K
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G1 w' |2 t9 s$ e6 T9 t
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10、芝麻糊，乌发。 9 |4 h6 v# `! V( r* j
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇+ _$ H2 z2 A6 I' P9 ~% @" [
9 t9 v5 L/ v) j x& X1 z! M 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. E- D; \1 S' N
0 S" N1 n y5 g7 k 13、柑橘，富含维生素C。 - p. m! j8 f9 G! Q( d
% x& y0 n, A, D& F+ g, C. ftvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
% n# @8 w5 c' S; `$ a( ?. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y! U6 `" D3 |0 S0 c2 U 14、牛肉干，富含蛋白质。
4 o' ^: y3 K. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {3 f# v; W( Q1 X1 r' K 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.77& k6 h3 D V9 u8 F; c# V
& \; y; c0 ^6 L l- _7 S5.39.217.77 15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇1 k' j% I! D+ k5 t
: _- z: r0 I& F2 O1 H/ B! _公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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