) @' a, @$ K* J4 ~& j9 o公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
/ O/ Q; s! V/ S$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y: S6 F @3 \7 D" G3 G& }
1、葵花子，养颜。 5 H/ d9 w2 j& ?5 E, N( {8 |- Z3 t9 a
5 Z! m: W" h+ c. Z 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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, H8 ?# `8 d% b# [0 g! [1 i5 s 2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.77, k- s) O5 e: {; C
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 $ J5 i/ F- w& U3 Q- B! i3 p- x
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3、核桃，可秀甲。 1 U. T6 |- u, V% t/ P( T) R
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
3 v1 `' Z$ K& b. n6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G1 A5 F- r# U& }, \ 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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7 U' |% D6 M3 d; w: ~: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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' E' X5 ? w& P; w9 F- c5.39.217.77 6、无花果，促进血液循环。 4 Q- O$ }# v4 q1 A
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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Y0 ]+ i0 g+ h& j# w: U5 n" ^tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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6 k7 k7 ]- ]+ W7 [, Y+ D$ V8 utvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.77) ]* z S- [4 Y. Y+ D; W% r
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9、巧克力，怡情。 ) Q- ~$ W! O' s& `" |. N
% _' H7 W5 v. F 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R0 ]1 D- @/ ^! P* K, c
1 U0 J; ~$ S& e) k3 O) Utvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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7 j2 T4 J1 S, n9 D5.39.217.77 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 ! X% O4 U7 }/ e) z! K4 C( [
- Q* y$ S' Q+ g# etvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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/ s& P) m' n) U/ [8 N5.39.217.77 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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5 @* Z5 g" p- U& f0 H# n5.39.217.77 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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, ~ M8 C1 b6 }公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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* W) T" C, t1 F G5 [8 y 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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