( G7 e* @3 ~' I" C% H2 u: e春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.771 T* I; y* i. Q
% R5 v. f4 Q8 `8 b, s公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?; D% |+ J/ e# @/ r; e% Q- H
& P0 j* c ^2 U+ N# y公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~+ ^, m* o2 l( ^" O6 L
* n. c% F( L" f, t: ~ 2、花生，能防皮肤病。 ! s3 b/ h% [" r+ ]& \8 w( T2 Q
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb" G" s7 s4 d0 e+ R1 h
M# T0 c) e* a( r5 q5.39.217.77 3、核桃，可秀甲。
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1 b- l+ a S! q: p* }tvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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. y8 V0 w) A3 O8 g% v" C/ O! h4 g' ] 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb8 X7 q- o I' k5 m' R: g: s
) ^; l; j; Y" f0 H* F) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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( d$ H6 q* O, L* G0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。
2 f! j6 }# R& Q1 A4 _9 S5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ Y$ B% {5 s% ^' c0 N: G
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb( k3 p1 P: r4 G" R( f
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* d" }' v2 b1 F& U- `+ A
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb7 U6 f1 H$ ?: o) I
& i& C2 A( q: x5 }1 Y/ I" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。
4 y1 e- q3 ]- v9 E* a9 N8 S4 a6 S' O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B8 C' D0 g* K2 U8 F/ g5 I2 ]
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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' M# H& ~2 Y1 K+ ]' K 10、芝麻糊，乌发。 ' {8 y# V4 y q
0 k, W4 Y; U* w7 R3 j4 j+ m5.39.217.77 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 % K4 l2 |( r8 u: m! F! J
; y5 B8 G7 t, V, A- E. G5.39.217.77 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b5 R: A) K# ~# T% P1 X
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12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb8 f# i4 `" Q. o4 r5 C, |
' Y5 W2 h4 g# |( ~ }" a% L' F5.39.217.77 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 2 }/ `3 F$ H! g" X
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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9 Z2 r. G& r/ S% B2 E: d' O; X1 O公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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