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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 ) B- B4 P. I. D
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1、葵花子，养颜。 2 R8 W+ A; C; Q7 I! ?( Q3 O" p
- P8 n% U$ c* r 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `& t0 |0 o+ D
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb. x$ y1 ~' z# \! E3 S3 e4 |
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4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _1 ], S+ R6 K% K/ ?- y
1 K; z' C/ [: Q8 ~4 P; ^, K 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77$ {/ F R6 Q a5 J% q9 R
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5、奶酪，固齿。
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0 ?: D$ n n4 Z$ T k2 H' p9 D公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb: {' V e' ~% [# |3 u
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7、南瓜子和开心果，健脑。 ! w7 e; S. c# _ Z& p t( p
2 ]# F& K3 e9 s/ @. @8 x$ m5.39.217.77 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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" T: T4 ?/ ~! M/ d, l( n 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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" M+ z$ }" M6 c' l( \/ h. y- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。 : ?2 V( L4 L) Q" w' P
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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$ h% l4 n: }& V# e4 b7 R9 U) M5 T5.39.217.77 10、芝麻糊，乌发。 ; I) B7 E# ?+ L, k" V7 x/ g" E( N
) C! H( p3 Y' ?+ R 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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) t2 n& K2 w4 d* q5.39.217.77 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z8 G k8 `- F: k: i8 D
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12、薄荷糖，润喉。 6 O9 A+ p% y/ ~
) Z& Q( m* G- _tvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^; a* A/ a: [( A4 ^! C
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13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M( \* k. ~+ ~( E7 E Q
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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; B g2 u( w! ~$ N U5 Y- I( a* v 14、牛肉干，富含蛋白质。 , _' n4 f; f5 M' ?$ @% t i/ j
! _% w* u+ w7 A+ D: v# _ 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇! n% D7 U1 X$ X2 K$ E
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15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb f) e1 Z1 m( D; c: Q
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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